貧血會導(dǎo)致身體各器官缺氧，引起一系列癥狀，如嗜睡、迷糊等。補血的方法主要包括飲食調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、適當運動和定期復(fù)查。 1.飲食調(diào)整：多吃富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 B12 和葉酸的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、奶制品、綠葉蔬菜等。 2.藥物治療：可服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片等鐵劑。同時，配合服用維生素 C 促進鐵吸收。對于巨幼細胞貧血，可補充葉酸片和維生素 B12 片。 3.中醫(yī)調(diào)理：根據(jù)個人體質(zhì)，可選用一些具有益氣養(yǎng)血作用的中藥，如當歸、熟地、黃芪等。 4.適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑等，增強體質(zhì)，但避免劇烈運動。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期檢查血常規(guī)，了解貧血改善情況，以便調(diào)整治療方案。 總之，貧血的治療需要綜合多種方法，并且要堅持治療。同時，要注意休息，避免勞累和感染。如果貧血癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

先到醫(yī)院做個血液檢測吧，十幾元就可以了，主要是看血紅蛋白的指數(shù)，正常是110到160，如果低于90的話就是中度貧血了，低于60的話，就是重度貧血了。一般對于補血來說要氣血雙補才可以，建議可以選用八珍湯（當歸10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃15g、人參3g、白術(shù)10g、茯苓8g、炙甘草5g）。

首先您要確定您是什么類型的貧血。缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物.這類食物有：豬肝,牛肝,雞鴨肝,豬腰,豬肚,菠菜,油菜,韭菜,芹菜,豆腐皮,豆腐干,以及桃,橘,棗等.維生素B12缺乏性貧血,應(yīng)補充動物肝及腎,瘦肉,綠葉蔬菜等.

貧血就應(yīng)當補氣血，首先得先補脾胃，再補氣血。芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質(zhì)和葉酸的菜肴。對于貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品。

你這種情況睡眠不好是貧血引起的。治療主要是要補血，即要補鐵，建議服用力蜚能，日常多食用含鐵豐富的食物。