膝蓋扭傷后雖然走路正常，但爬樓梯仍有酸痛感，可能與軟組織損傷未完全恢復(fù)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降、肌肉力量不足、運動方式不當(dāng)、心理因素等有關(guān)。 1.軟組織損傷未完全恢復(fù)：膝蓋扭傷可能導(dǎo)致韌帶、肌腱等軟組織受損，恢復(fù)需要時間?？赏ㄟ^熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)，加速恢復(fù)。 2.關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降：受傷可能影響膝蓋關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。加強股四頭肌等肌肉的訓(xùn)練，如直腿抬高，能增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 3.肌肉力量不足：受傷后活動減少，肌肉力量可能變?nèi)?。進(jìn)行深蹲等練習(xí)，有助于增強腿部肌肉力量。 4.運動方式不當(dāng)：爬樓梯姿勢不正確或過度用力會加重酸痛。注意調(diào)整姿勢，步伐適中。 5.心理因素：擔(dān)心受傷影響比賽，心理壓力大。要保持放松，樹立信心。 總之，膝蓋扭傷后的恢復(fù)需要耐心和科學(xué)的方法。在恢復(fù)期間，避免過度運動，如疼痛加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

建議您可以服用活血化瘀的藥物，配合用風(fēng)濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。祝您早日康復(fù)！

您好，您的情況是膝蓋骨，就是髕骨在下蹲是移位這個情況和您的肌肉和兩側(cè)的韌帶有關(guān)的，建議去醫(yī)院治療，一般吃藥的治療可能效果還不怎么好的。

你好，絕對休息還是很必要地，還是問題不大的，

你的情況我認(rèn)為是由于局部的韌帶損傷導(dǎo)致這樣的情況的，希望注意減少屈曲膝關(guān)節(jié)的活動盡量保持伸直的位置，還有晚上睡覺的時候在膝關(guān)節(jié)下面放一個小枕頭讓膝關(guān)節(jié)保持微小的屈曲的位置對你的韌帶的恢復(fù)是有好處的，只要休養(yǎng)好2周時間就會沒事的醫(yī)生詢問：有問題再聯(lián)系