當(dāng)一個(gè)人遭遇工作丟失和婚姻變故等重大挫折而對生活感到無望時(shí)，通常是心理壓力過大、自我認(rèn)知偏差、缺乏社會支持、負(fù)面思維模式以及長期情緒壓抑等因素所致。 1.心理壓力過大：重大挫折帶來的心理負(fù)擔(dān)過重，超出了自身的承受能力。可通過運(yùn)動，如跑步、游泳等來釋放壓力，也可嘗試冥想、深呼吸等放松技巧。 2.自我認(rèn)知偏差：對自身價(jià)值產(chǎn)生錯(cuò)誤判斷，過度否定自己。要學(xué)會客觀看待自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，重新樹立自信。 3.缺乏社會支持：身邊缺少能提供幫助和鼓勵(lì)的人。此時(shí)應(yīng)主動與親朋好友交流，或參加社交活動，拓展社交圈。 4.負(fù)面思維模式：只看到事情的消極面，陷入悲觀情緒。可以通過記錄積極事件，培養(yǎng)積極的思維習(xí)慣。 5.長期情緒壓抑：不良情緒未得到及時(shí)宣泄和處理。可嘗試寫日記、向心理咨詢師傾訴等方式。 生活中的挫折可能會讓人陷入困境，但只要積極調(diào)整心態(tài)，采取有效的應(yīng)對措施，就能夠重新找回對生活的希望和信心。

您好，根據(jù)您對病情的描述，我分析，這種情況應(yīng)該還是心理不夠自信造成的，不自信可來源于成長過程當(dāng)中的挫折或家庭影響你最好請心理咨詢師幫助,保持積極健康心態(tài)，希望我的回答對您有所幫助，祝您早日康復(fù)。。

你好,這個(gè)主要是你怎樣去面對，說實(shí)話我也不知道怎樣去回答你這個(gè)問題，但我知道自己的路還是要自己走，沒有人應(yīng)該幫你，當(dāng)你決的壓力大時(shí)不是要屈服于壓力，而是要面對壓力，人生最可悲的就是活的太平淡了，沒有什么值的說的精彩時(shí)刻，老天讓我們活在世上不是讓別人為我們創(chuàng)造精彩，而是讓我們自己來創(chuàng)造精彩