對于有脂肪肝同時伴有腰椎間盤突出且情況不嚴重的患者，可通過游泳、瑜伽、慢跑、倒走、平板支撐等運動來達到減肥目的。 1.游泳：水的浮力能減輕腰部負擔，全身肌肉參與運動，消耗熱量多，有助于減肥。 2.瑜伽：能增強身體柔韌性和核心力量，部分動作對腰部壓力小，如貓牛式等。 3.慢跑：是一種較為溫和的有氧運動，能提高心肺功能，消耗脂肪。 4.倒走：能增強腰部肌肉力量，緩解腰椎壓力，且有一定的減肥效果。 5.平板支撐：鍛煉核心肌群，增強腰部穩定性，同時也能消耗熱量。 總之，在運動減肥過程中，要注意循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動。如果運動中出現腰部疼痛或不適，應立即停止并就醫。運動的同時，還需注意飲食控制，以達到更好的減肥效果。

主要是多注意休息，避免長期的運動，注意保暖防寒，可以適當的進行腰部鍛煉。輕微的癥狀可以選擇一些保守治療，如推拿按摩，針灸、藥物等方法治療，如果治療不理想，建議選擇微創治療，從根本上解決疼痛，治療效果顯著。而且治療時間短、治療效果好、無毒副作用、費用較低。

對于腰椎間盤突出的治療方法有牽引、推拿、按摩、活血止痛的藥物等，如果保守治療效果不佳或癥狀加重的話，可考慮手術治療，手術的效果比較好，也是骨外科比較常見的手術之一。

你好腰椎間盤突出常常癥狀表現為神經壓迫癥狀，可以適當運動，主要是腰部關節小范圍活動，不要劇烈活動。祝早日康復。

你好，腰椎間盤突出治療的方法可以采取椎間孔鏡進行治療，效果比較好。平時注意休息，患有腰椎間盤突出癥的人不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。