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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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職業(yè)女性長時間坐辦公室減肥，可從飲食控制、增加運(yùn)動、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)心理、借助藥物等方面著手。 1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。如多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2.增加運(yùn)動：利用工作間隙進(jìn)行簡單的伸展運(yùn)動，下班后可選擇瑜伽、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，避免熬夜。 4.調(diào)節(jié)心理：減輕工作壓力，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5.借助藥物：必要時，在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 總之，長時間坐辦公室的職業(yè)女性減肥需要綜合多種方法，持之以恒，并在必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-01-21 04:54
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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請分享您的就醫(yī)經(jīng)驗，幫助和您一樣正飽受此病折磨的患友，共同對抗疾病帶來的挑戰(zhàn)！
2016-02-18 13:56
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥還是要靠運(yùn)動減肥的減肥藥很多含有激素，而且容易反彈，節(jié)食要是導(dǎo)致營養(yǎng)不良就麻煩了。長時間坐辦公室，你可以早起半小時起來跑步的，只要堅持下去，就會達(dá)到減肥的目的，有好的身材的
2016-02-18 12:31
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