20 歲身高 173 厘米，想要繼續長高，可從飲食營養、睡眠質量、運動鍛煉、良好姿勢、心理健康等方面入手。 1. 飲食營養：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。蛋白質是身體組織的重要構成成分，鈣有助于骨骼發育，維生素能促進營養吸收。 2. 睡眠質量：每晚保證充足且高質量的睡眠，因為生長激素在深度睡眠時分泌旺盛。建議每天睡 7 - 9 小時，創造安靜、黑暗且舒適的睡眠環境。 3. 運動鍛煉：多進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等。這些運動能刺激骨骼生長，增強骨骼強度。 4. 良好姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免彎腰駝背，防止脊柱側彎影響身高。 5. 心理健康：保持積極樂觀的心態，減少壓力，長期的焦慮或緊張可能影響內分泌，進而影響生長發育。 總之，20 歲仍有長高的可能，但個體差異較大。要綜合采取多種措施，并持之以恒。

別偏食，更不能節食。另外怎樣可以長高，記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的”。怎樣可以長高，應該少吃忌零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。另外要多運動，不是練肌肉的那種運動，是伸展筋骨的那種比如打籃球，摸爬跳。再一個我覺得最快最有效的方法就是購買適合自己的增高藥，是適合哦~~要注意了~~那時候我就是用了芝元高一點組合，很合適很有效果怎樣可以長高~推薦給你啦~~加油~~

你好，這個身高已經可以啦，你可以進一步檢查看看骨骺線有沒有閉合如果沒有，是可以有生長的空間，注意平時低鹽飲食，因為鹽分是生長的大敵人，同時注意避免久坐適當多活動，高蛋白飲食，避免不良習慣醫生詢問：

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽煙,喝酒!保持好的生活習慣！

你好，你的情況首先要確定骨骺線是否閉合，沒有的話還有可能長高建議到正規醫院拍X片確定骨骺線是否閉合，如果沒有的話建議多運動，補充鈣和蛋白質