扭腰后反復(fù)疼痛可能與腰部肌肉損傷、腰椎間盤問題、關(guān)節(jié)紊亂、不良姿勢(shì)、未完全康復(fù)等有關(guān)。 1.腰部肌肉損傷：腰部肌肉在扭傷后未完全恢復(fù)，輕微刺激就易引發(fā)疼痛。治療上可通過熱敷、按摩緩解，也可使用藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等。 2.腰椎間盤問題：如腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。需進(jìn)行腰椎磁共振檢查明確，治療包括臥床休息、牽引、佩戴腰圍，藥物如甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 3.關(guān)節(jié)紊亂：腰部關(guān)節(jié)錯(cuò)位或半脫位，影響腰部活動(dòng)和引發(fā)疼痛。可通過手法復(fù)位，配合物理治療如紅外線照射。 4.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰、久坐等不良姿勢(shì)加重腰部負(fù)擔(dān)。要注意保持正確姿勢(shì)，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如小燕飛。 5.未完全康復(fù)：治療后未遵醫(yī)囑休息和護(hù)理，導(dǎo)致病情反復(fù)。應(yīng)重視后續(xù)的休養(yǎng)和防護(hù)。 總之，扭腰后反復(fù)疼痛需要綜合考慮多種因素，明確原因后采取針對(duì)性治療。同時(shí)，要注意腰部的日常保護(hù)，避免再次受傷。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

一旦閃了腰,患者應(yīng)盡量避開疼痛發(fā)生時(shí)的角度或姿態(tài),上床休息時(shí)應(yīng)變換臥姿,避開疼痛位置,用冰袋冷敷可以減輕疼痛.只要沒留下麻痹感,屬于一時(shí)性閃腰,通常不會(huì)有大礙.但若癥狀持續(xù)一段時(shí)間或未好轉(zhuǎn)時(shí),應(yīng)盡快就醫(yī),以免延誤治療時(shí)機(jī).1.盡量減輕腰部負(fù)擔(dān),2.避免弓形彎曲.3.避免久坐不動(dòng),勿長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì)不變.4.洗臉,拾重物時(shí)不要突然彎腰或起身.

您的情況要注意一下是否有腰椎的問題。1、可考慮檢查一下腰椎CT看看，以明確診斷指導(dǎo)治療。2、可考慮針灸、按摩、理療來治療。3、睡硬板床、避免腰部受力。4、可考慮請(qǐng)中醫(yī)大夫看看，選用中藥如六味地黃丸、萬通筋骨片來治療。

一般來說，發(fā)生扭傷第一次不容易，但是一旦發(fā)生過扭傷那么發(fā)生第二次就比較容易，有的人經(jīng)常發(fā)生腰扭傷，甚至一年能有數(shù)次。當(dāng)扭傷發(fā)作時(shí)，患者很痛苦，嚴(yán)重的無法起床甚至連翻身都很困難。那么如果經(jīng)常性腰扭傷怎么辦呢？　　要注意日常生活中的正確姿勢(shì)。平時(shí)站、坐、走路的姿勢(shì)要正確，不要養(yǎng)成各種不良的姿態(tài)，這樣會(huì)造成局部的肌肉不均衡，使得各部位的肌肉力量不均勻，容易造成肌肉的勞損。尤其在搬運(yùn)重物時(shí)，一定要到物體前人先屈膝蹲下來，將物體用雙手捧住后人起立再搬到它的位置，千萬不要用腰部發(fā)力，這樣是很傷腰的事情。　　盡可能不做彎腰扭腰的動(dòng)作。腰扭傷是防不勝防的，一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作就可能導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，譬如彎腰揀東西、抹桌子、拖地、掃地等，厲害的打個(gè)噴嚏也可能發(fā)生。所以，要隨時(shí)隨地提高警惕，因此盡可能不做會(huì)發(fā)生扭傷的動(dòng)作。如果非要做的話，按照前面所述姿勢(shì)要正確。　　鍛煉腰部肌肉。書上要求的鍛煉方法是，人俯臥在床上，以腹部為支撐點(diǎn)，頭向上抬起。然后仍然以腹部為支撐點(diǎn)雙腳向上抬起。最后爭(zhēng)取頭和腳同時(shí)向上抬起。雖然這樣做對(duì)鍛煉背部的肌肉很有好處，其實(shí)比較困難，因?yàn)闅q數(shù)大的人很難做到。筆者覺得簡(jiǎn)易方法是：鞠躬，當(dāng)人體的上身抬起時(shí)同樣鍛煉了背部肌肉。雖然感覺見效慢，但是持之以恒必定有效。　　　睡硬板床。平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持睡硬板床，堅(jiān)決不睡棚子床，對(duì)于席夢(mèng)思筆者覺得最好不用，如果非用不可，應(yīng)該選擇相對(duì)較平整堅(jiān)硬的，而不要選擇那些柔軟很舒坦的。用硬板床，可以在上面墊得厚一點(diǎn)，這樣既能保持脊柱的生理彎曲，人也很舒適。

腰部扭傷如果只是韌帶損傷可以通過按摩熱敷烤電等方法緩解的你說的這個(gè)情況反復(fù)發(fā)作有椎間盤突出的可能，建議您到醫(yī)院做個(gè)ct的檢查確定病因在治療