補腎及改善陽痿早泄可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、作息調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)治療等。 1.飲食調(diào)理：多吃一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等。這些食物富含營養(yǎng)成分，有助于滋養(yǎng)腎臟。 2.運動鍛煉：適量進(jìn)行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，可以增強體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，對腎臟功能有益。 3.作息調(diào)整：保持充足的睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。 4.心理調(diào)節(jié)：減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，保持良好的心態(tài)。 5.中醫(yī)治療：如艾灸腎俞穴、關(guān)元穴等穴位，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、五子衍宗丸、右歸丸等中藥。 總之，補腎及改善陽痿早泄需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，如果癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調(diào)理，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等。