經(jīng)常感冒且吃藥效果不佳，想提高抵抗力，可從均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、減輕壓力、避免不良習(xí)慣等方面入手。 1. 均衡飲食：保證攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬果等。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有助于恢復(fù)體力和調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。 4. 減輕壓力：通過(guò)冥想、瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解緊張情緒，避免壓力對(duì)身體造成不良影響。 5. 避免不良習(xí)慣：如戒煙限酒，減少熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 總之，提高抵抗力需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，若感冒頻繁且癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在其他潛在疾病。

您好.注意飲食可以提高免疫力：1.多吃富含維生素C的食品.維生素C含量較高的食品有綠葉蔬菜番茄菜花青椒柑橘草莓獼猴桃西瓜葡萄等.維生素C在加熱過(guò)程中會(huì)大量丟失最好生食這些食品.2.雞湯.喝雞湯能夠預(yù)防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病.雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸營(yíng)養(yǎng)豐富特別是其中所含的的半胱氨酸可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力.3.多吃大蒜洋蔥.大蒜和洋蔥都是熱性食物對(duì)改善體質(zhì)有良好的作用.大蒜具有殺菌殺毒功能吃大蒜最好生食因?yàn)樯饩哂锌共《咎岣邫C(jī)體免疫力的作用.大蒜中所含的具有增強(qiáng)免疫力功能的有效成分大蒜素在加熱的過(guò)程中會(huì)失去功效..4.多吃含鋅食物.鋅是人體不可缺少的微量元素鋅對(duì)調(diào)節(jié)免疫功能十分重要.此外它還有另一個(gè)功能就是抗感染.每天攝入50～100毫克的鋅就可以預(yù)防流感.海產(chǎn)品瘦肉粗糧和豆類(lèi)食品都富含鋅.吃藥只是一種比較次要的手段最重要的是提高身體的素質(zhì).

你好你的孩子經(jīng)常患呼吸道感染通常同以下兩種因素有關(guān)系.第一：與小兒的免疫功能一定關(guān)系患有反復(fù)呼吸道感染的病兒也可引起繼發(fā)性免疫功能下降需要進(jìn)一步的檢查.如有免疫功能缺陷者可根據(jù)化驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行免疫刺激療法用胸腺素轉(zhuǎn)移因子等有體液免疫缺陷者可應(yīng)用適量的丙種球蛋白.第二：與小兒的營(yíng)養(yǎng)狀況有密切關(guān)系尤其是合并有營(yíng)養(yǎng)不良佝僂病缺鐵缺鋅的小兒更易反復(fù)呼吸道感染.頭發(fā)或血的微量元素等檢查結(jié)合全身情況作出評(píng)價(jià).如查出體內(nèi)微量元素不足要及時(shí)找出營(yíng)養(yǎng)缺乏的原因并應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行防治.一般原因?yàn)楹⒆由L(zhǎng)速度過(guò)快喂養(yǎng)不當(dāng)或孩子經(jīng)常患病等原因造成.此時(shí)要有針對(duì)性的予以糾正同時(shí)也要遵醫(yī)囑進(jìn)行適量的營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充.防治小兒反復(fù)呼吸道反復(fù)感染應(yīng)注意孩子的體質(zhì)鍛煉作好耐寒訓(xùn)練.平時(shí)盡量訓(xùn)練孩子穿戴不要太厚培養(yǎng)日光浴空氣浴和溫水浴的習(xí)慣.可通過(guò)戶(hù)外活動(dòng)跑步游泳等增強(qiáng)小兒的體質(zhì).營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡多飲水注意多吃牛奶肉類(lèi)蛋水果蔬菜等要及時(shí)糾正小兒偏食等不良習(xí)慣.

1年齡是1歲1個(gè)月嗎如果是則時(shí)有感冒還是比較常見(jiàn)的小孩的免疫系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完善較容易出現(xiàn)呼吸道感染情況.2飲食均衡從各方面攝取不同的營(yíng)養(yǎng).保證充足的睡眠.輕松愉悅的育兒環(huán)境.適度的戶(hù)外活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì).可在小孩沒(méi)有感冒等疾病情況下堅(jiān)持給小孩洗冷水臉有一定幫助.3藥不能亂吃應(yīng)該嚴(yán)格按照兒科醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥.4建議到醫(yī)院體檢一下看有無(wú)貧血缺鈣缺鋅等情況及其他疾病如沒(méi)有則按照上述注意點(diǎn)就可以了如發(fā)現(xiàn)其他疾病也可以及時(shí)治療可以受到滿(mǎn)意的效果.5此外建議不要主觀(guān)想象小孩貧血缺鈣缺鋅等然后自行處理也不要給小孩吃所謂的“補(bǔ)品這樣反而會(huì)造成危害.

你好，1年齡是1歲1個(gè)月嗎如果是則時(shí)有感冒還是比較常見(jiàn)的小孩的免疫系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完善較容易出現(xiàn)呼吸道感染情況.2飲食均衡從各方面攝取不同的營(yíng)養(yǎng).保證充足的睡眠.輕松愉悅的育兒環(huán)境.適度的戶(hù)外活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì).可在小孩沒(méi)有感冒等疾病情況下堅(jiān)持給小孩洗冷水臉有一定幫助.3藥不能亂吃應(yīng)該嚴(yán)格按照兒科醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥.4建議到醫(yī)院體檢一下看有無(wú)貧血缺鈣缺鋅等情況及其他疾病如沒(méi)有則按照上述注意點(diǎn)就可以了如發(fā)現(xiàn)其他疾病也可以及時(shí)治療可以受到滿(mǎn)意的效果.5此外建議不要主觀(guān)想象小孩貧血缺鈣缺鋅等然后自行處理也不要給小孩吃所謂的“補(bǔ)品這樣反而會(huì)造成危害.