120 斤上身胖下身瘦，如何改善體形？
2025-01-21 10:04
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120斤，但是上身比較胖，臀部和大腿比較瘦，請問能有什么方法讓體形變好點呢？謝謝想得到怎樣的幫助：120斤，但是上身比較胖，臀部和大腿比較瘦，請問能有什么方法讓體形變好點呢？謝謝
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回答2
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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改善上身胖下身瘦的體形，可通過飲食調整、針對性運動、良好作息、中醫調理及保持正確姿勢等方法。 1. 飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪食物。如油炸食品、甜品等。多吃富含蛋白質的食物，如雞胸肉、魚蝦、豆類等。 2. 針對性運動：進行俯臥撐、啞鈴飛鳥等鍛煉上肢和胸部的力量訓練，還可做仰臥起坐鍛煉腹部。 3. 良好作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，避免熬夜。 4. 中醫調理：如針灸、拔罐，刺激穴位，促進血液循環和代謝。 5. 保持正確姿勢：日常注意挺胸收腹，避免含胸駝背，有助于改善體態。 改善體形需要長期堅持，綜合運用多種方法，并保持耐心和積極的心態。
2025-01-21 20:34
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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建議本人到我院進行檢查一下，然后采用吸脂手術，此方法不反彈，零風險，費用合理，
2016-02-18 09:14
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