咽喉有濾泡要完全康復，需注意飲食調整、保持口腔衛生、避免刺激、增強免疫力、規律作息等。 1. 飲食調整：避免辛辣、油膩、過燙食物，減少對咽喉的刺激。多吃新鮮蔬果，補充維生素和礦物質。 2. 保持口腔衛生：早晚刷牙，飯后漱口，使用溫和的漱口水。 3. 避免刺激：戒煙戒酒，避免長時間大聲說話或過度用嗓。 4. 增強免疫力：適當運動，如慢跑、游泳等，保證充足睡眠。 5. 規律作息：按時休息，避免熬夜，減輕身體負擔。 總之，咽喉有濾泡的康復需要綜合多方面的努力，長期堅持良好的生活習慣，才能促進濾泡的消退和咽喉的恢復。如果濾泡引起明顯不適，應及時就醫。

你這是咽喉部粘膜出現淋巴濾泡增生，是慢性咽喉炎引起的，檢查可見咽喉部粘膜慢性沖洗，濾泡增生，表現為咽異物感、痰多。你這是長期抽煙引起的慢性咽炎，首先建議戒煙酒，遠離環境污染場所，去除病源。做霧化吸入治療，平時少吃刺激性食物。

就您的情況建議局部治療使用含服溶菌酶片杜滅芬喉片碘含片六神丸等，同時服用清喉利咽顆粒。飲食忌辛辣，宜清淡。