因沒電視看而產生焦慮，可通過調整心態、改變習慣、適當運動、合理安排時間、進行放松訓練等來緩解，必要時可尋求專業幫助。 1.調整心態：認識到電視并非生活的全部，嘗試從其他活動中獲取樂趣和滿足感，如閱讀、聽音樂等。 2.改變習慣：培養新的回家后的習慣，如先喝杯溫水、整理物品等，逐漸替代對看電視的依賴。 3.適當運動：進行一些簡單的運動，如散步、瑜伽或慢跑，有助于釋放壓力和焦慮情緒。 4.合理安排時間：制定每日的計劃，將工作和休閑時間合理分配，避免空閑時過度關注沒有電視的情況。 5.進行放松訓練：如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助放松身心。 6.尋求專業幫助：如果焦慮嚴重，影響到正常生活和工作，可咨詢心理醫生，可能會采用心理治療或藥物治療。 總之，要緩解因沒電視看而產生的焦慮，需要從多個方面入手，逐步調整心態和生活方式。如果焦慮持續且嚴重，應及時尋求專業幫助。

焦慮是指在缺乏相應的客觀因素下出現惶惶不安、坐立不安、精神緊張的狀態，焦慮狀態是焦慮性神經癥的主要癥狀，也可見于其他各種疾病。建議你服用朱砂安神丸加丁香散進行調理，平時多點調整心情別獨自思考過慮太多。

心理分析：焦慮性神經癥是神經癥中最為常見的一種，患者的內心往往敏感而壓抑，多以焦慮情緒體驗為主要特征。可有一些人際關系敏感，內心不安為主要表現，可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式。癥狀表現還有無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，常伴有植物神經癥狀如心悸、手抖、出汗、尿頻等。心理指導：建議你學會接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，把關注放在生活中積極的方面，減少對癥狀問題的強化，用意志力來克服困難，學會去堅持做自己應該做的事，讓癥狀順其自然的發生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會好起來，癥狀也就會隨之減輕。也可以申請家庭心理醫生的幫助。

只是不看電視就會焦慮啊，你同事看來真的有啥電視強迫癥哈，要想不焦慮，當然要先不強迫才行撒。關于這方面的病的話，我知道在成都永陵博物館往黃河商業城方向走120米左右有一家非常好的醫院，聽說醫院是西南地區唯一“雷電經絡治療技術臨床示范醫院”，名字的話，好像是叫什么南亞什么研究所來著，到時候去那里問問就知道了。