13 歲快 14 歲，有 2 - 3 年手淫史，現(xiàn)在戒掉是來得及的。青春期身體和心理都在發(fā)育，及時改正不良習(xí)慣，對身心健康有益。包括避免影響生殖器官發(fā)育、預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染、保持良好的心理狀態(tài)、保證充足的睡眠、維持正常的內(nèi)分泌水平等。 1. 避免影響生殖器官發(fā)育：青春期是生殖器官發(fā)育的關(guān)鍵時期，過度手淫可能影響其正常發(fā)育。及時戒除，有助于生殖器官按照正常的生理進(jìn)程生長和成熟。 2. 預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染：頻繁手淫可能導(dǎo)致細(xì)菌入侵，引發(fā)尿道炎、前列腺炎等。戒除能降低感染風(fēng)險。 3. 保持良好的心理狀態(tài)：過度手淫可能引起心理負(fù)擔(dān)，如焦慮、內(nèi)疚等。戒除可讓心理更健康、陽光。 4. 保證充足的睡眠：長期手淫可能影響睡眠質(zhì)量。戒除有助于恢復(fù)良好的睡眠，讓身體得到充分休息。 5. 維持正常的內(nèi)分泌水平：青春期內(nèi)分泌系統(tǒng)尚不穩(wěn)定，過度手淫可能干擾激素平衡。戒除利于內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定。 總之，只要認(rèn)識到手淫的不良影響并堅決戒除，同時保持健康的生活方式，身體和心理都能恢復(fù)良好狀態(tài)。

你好，你應(yīng)該改掉這個不好的習(xí)慣，對身體有害。你的癥狀可能與這個有關(guān)，所以盡早改正。怎么戒掉手淫啊預(yù)防與戒除手淫的方法：注意幾點！1，被子應(yīng)輕薄一點，不要太過暖和2，睡前用冷水洗滌局部或腰部3，就寢時不要胡思亂想，慢慢就能睡著。4，要晚睡早起。5，多運動，讓體力有適度的發(fā)泄。6，戒看一切不良的影片、不說綺語。7，晚餐要少吃一點，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、濃茶，都盡量不吃。所謂‘飽暖思淫欲’，晚上若吃太飽，淫欲心會比較強(qiáng)。

您好，手淫是正常現(xiàn)象，青年男性青春期后基本上都有手淫行為的，適當(dāng)手淫是有好處的，沒有什么影響的，你沒有必要戒掉，要想戒掉也非常非常困難的——這個時候是性欲旺盛時候啊，控制次數(shù)，每周不超過兩次是可以的陰莖性興奮勃起后，即使沒有射精，也有前列腺液出來，這個是正常現(xiàn)象，沒有必要擔(dān)心的