要讓頭發快速生長，需從飲食營養、頭皮護理、良好作息、減少損傷、適度按摩這幾個方面入手。 1.飲食營養：頭發的生長離不開充足的營養。多攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆類等；補充維生素 B 族，像全麥食品、動物肝臟等；還有富含鐵、鋅的食物，如菠菜、瘦肉等。 2.頭皮護理：保持頭皮清潔，選擇適合自己發質的洗發水。定期使用護發素或發膜，為頭發補充水分和營養。 3.良好作息：規律的作息對頭發健康很重要。保證充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝，促進頭發的生長。 4.減少損傷：盡量減少燙染頭發的次數，避免高溫和化學物質對頭發的損害。使用吹風機時，溫度不宜過高。 5.適度按摩：經常按摩頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有助于頭發的生長。用指腹輕輕按壓頭皮，從前額到后腦勺，每次 5-10 分鐘。 總之，讓頭發快速生長需要綜合多方面的努力，并且要長期堅持，才能看到明顯的效果。

你好，首先注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多食用黑色食物：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等，多吃蔬果，少吃油膩及含糖高的食品。平時不要經常處于精神緊張狀態，盡量做到每天睡眠不少于8個小時，堅持以恒才能讓頭發變濃密的。，，

1兩種不同牌子的洗發精交替使用、經常洗頭，保持良好的清潔習慣、經常梳頭發，頭發可倒著梳，對頭皮的血液循環和生長有幫助、按摩頭部或倒立或雙腿靠墻抬高，能讓血液加速循環至頭部，促進頭發的成長。2游泳時水能滋潤按摩頭部，經常游泳頭發會長得特別快速且濃密。避孕藥洗頭（不推薦使用，長期使用有害健康）、用生姜加高梁酒洗頭、用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。3保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質（如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優酪乳、起司等）、鈣質、膠質（魚類食物）及深色蔬菜的食物、在洗發精中加入迷迭香＋天竺葵/快樂鼠尾草＋薄荷、使用含有海藻成分的洗發精。4每天空閑的時候，用十個指腹按摩頭皮，到發熱為止，可以促進頭發健康而且快速的生長。把避孕藥搗碎加入洗發精洗頭。5充足的睡眠。

保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優酪乳、起司等）、鈣質、膠質（魚類食物）及深色蔬菜的食物。多做護發或頭皮護理讓頭皮的水脂膜以及油脂分泌新陳代謝可以正常不受阻。按摩頭皮可以促進頭皮血液循環，進而使頭發快速生長。

你好！不知道你的頭發是說明情況，一般的促進頭發生長可以用蔓迪酊，效果還是可以的，同時注意休息，不要勞累熬夜等，不放心建議你到皮膚病防治院或者正規醫院的皮膚科就診，確診后在醫生指導下治療。