不戴套不吃藥的有效避孕方法有安全期避孕、體外射精、避孕膜、避孕栓、宮內節育器等。 1.安全期避孕：女性的安全期一般是指月經來潮前 7 天和月經結束后 8 天。但安全期并非絕對安全，因為排卵可能受多種因素影響而提前或推后。 2.體外射精：在性高潮前將陰莖抽出，使精液排在體外。但這種方法失敗率較高，因為在射精前可能已有少量精子進入陰道。 3.避孕膜：一種外用的避孕工具，在性生活前放入陰道，溶解后能殺死精子。使用時需按照說明書正確操作。 4.避孕栓：同樣是外用的避孕用品，放入陰道后發揮避孕作用。使用不當可能影響效果。 5.宮內節育器：通過放置在子宮內，阻止受精卵著床。適合已婚已育的女性，可能會引起一些不適，如月經增多、下腹疼痛等。 這些避孕方法各有優缺點，選擇時應根據自身情況和需求綜合考慮。同時，無論選擇哪種方法，都不能保證 100%避孕成功。如果出現意外懷孕，應及時就醫處理。

你好，如果不想通過工具和藥物避孕，可以放置合適的宮內節育器進行避孕。建議結合自身情況，在醫生指導下選擇最合適的方式避孕。

您好朋友，您描述的情況可以選擇在安全期同房的,月經的前五天（就是月經快要來潮的前五天）和后四天（是月經完全干凈后的四天）是安全期.安全期同房懷孕的機率很小的,