經常暈車可以通過多種方法緩解，如提前準備、調整坐姿、使用藥物、按摩穴位、進行適應性訓練等。 1.提前準備：乘車前避免過飽或過饑，保持良好的睡眠。盡量選擇靠前、靠窗且平穩的座位。 2.調整坐姿：身體靠在椅背上，頭部固定，減少晃動。 3.使用藥物：如茶苯海明片、苯巴比妥東莨菪堿片、鹽酸異丙嗪片等，但使用藥物需遵醫囑。 4.按摩穴位：用手指按壓內關穴、合谷穴等穴位，能在一定程度上減輕暈車癥狀。 5.適應性訓練：可嘗試多乘坐交通工具，逐漸適應車船的顛簸和晃動。 暈車雖然會帶來不適，但通過上述方法，大多能有效緩解。如果暈車癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下采取更合適的治療措施。

暈車是個體差異.與你對震動的敏感性比較高有關系的。建議乘車前半個小時口服胃復安。具體用法為：在乘車前10分鐘口服胃復安1片(5毫克)，即可保證乘車不暈。在旅途中已發生暈車者，可立即口服胃復安2片(10毫克)，站立15～20分鐘再坐下，即可生效，并保持后半途乘車順利。據統計，胃復安預防、治療暈車的有效率高達97%。對于服乘暈寧預防暈車效果不佳者，胃復安無疑是最好的選擇。

乘車前不宜疲勞,適量飲食.乘車時保持鎮靜,閉目養神,坐位時頭部支靠在固家靠背或物體上,環境要安靜,保證良好通風.在旅行前1—1.5小時服用抗暈動物,如乘暈寧20—25毫克,異丙嗪25毫克,哎吐可服用胃復安10-20毫克,每日3次,鎮靜用安定,苯巴比妥等,可避免或減輕暈動病發作.