經(jīng)常感冒且伴有流鼻涕、打噴嚏、流眼淚、頭痛、出虛汗、四肢無力等癥狀，可通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、避免接觸病原體等方式增強(qiáng)抵抗力。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素 C、維生素 D、蛋白質(zhì)等的食物，如新鮮蔬菜（如西蘭花、青椒）、水果（如橙子、草莓）、魚類、蛋類。 2. 適當(dāng)運(yùn)動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)心肺功能和免疫力。 3. 規(guī)律作息：每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠，有助于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。 4. 保持良好心態(tài)：減輕壓力，避免焦慮和抑郁，可通過冥想、聽音樂等方式放松心情。 5. 避免接觸病原體：注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免去人員密集、空氣不流通的場所。 增強(qiáng)抵抗力是一個長期的過程，需要堅(jiān)持以上多種方法，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

經(jīng)常感冒的人說明是免疫力下降，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)鍛煉，增加營養(yǎng)，保持心情舒暢是有一定幫助的。還可吃些玉屏風(fēng)散來提高人體的衛(wèi)氣。

這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，可能是衛(wèi)氣不足引起來的表現(xiàn)，人體的衛(wèi)氣具有衛(wèi)外固表，抵御外邪的作用，在不足的情況下，肌表不固，就會造成容易受風(fēng)寒之邪侵襲而有容易感冒的表現(xiàn)，氣虛也會有身困乏力的癥狀。這種情況可以采取益衛(wèi)固表的措施進(jìn)行調(diào)理，建議服用一段時間玉屏風(fēng)散。

你好，根據(jù)你的這種癥狀治療建議口服康泰克，清開靈顆粒和氯雷他定發(fā)病期間注意休息，多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物，戒煙酒，保持生活規(guī)律，盡量不要熬夜，平時加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

你好，根據(jù)你的敘述是怎樣可以增強(qiáng)抵抗力？平時多運(yùn)動,生活規(guī)律,多吃水果蔬菜,增強(qiáng)體抗力.因此容易感冒的人最重要的是預(yù)防,關(guān)鍵是要提高健康原動力,增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗病防病能力