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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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提高視力的方法有多種，包括合理用眼、眼部按摩、增加戶外活動、均衡飲食、佩戴合適眼鏡等。 1.合理用眼：避免長時間近距離用眼，每隔一段時間遠眺或閉目休息。每用眼 40 分鐘，休息 10 分鐘。 2.眼部按摩：眼保健操通過按摩眼部穴位，可促進眼部血液循環，緩解視疲勞。 3.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于預防近視。 4.均衡飲食：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 5.佩戴合適眼鏡：近視、遠視或散光患者應佩戴度數準確的眼鏡，以矯正視力。 總之，提高視力需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，定期進行眼部檢查，發現問題及時治療。
2025-01-21 03:31
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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您好，緩解視力最好的辦法就是減少眼疲勞看書學習一小時可以看遠處，或者做眼保健操五到十分鐘減，少接觸手機電腦電視的時間定期做眼科檢查發現有近視的情況可以配合針灸按摩治療
2016-02-17 21:59
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