網絡強迫癥是一種對網絡過度依賴和難以自控的心理狀態。改掉網絡強迫癥可從自我認知、生活調整、心理干預、社交活動、藥物治療等方面入手。 1.自我認知：充分了解網絡強迫癥的危害，明確過度上網對生活和工作的不良影響，增強改變的決心。 2.生活調整：制定規律的作息時間表，保證充足睡眠，合理安排飲食，增加運動鍛煉，豐富線下興趣愛好。 3.心理干預：通過心理咨詢、認知行為療法等，調整對網絡的錯誤認知和行為習慣。 4.社交活動：積極參與線下社交，與朋友、家人多交流互動，減少獨處上網的時間。 5.藥物治療：在必要時，可在醫生指導下使用藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥物，有助于緩解焦慮和強迫癥狀。 改掉網絡強迫癥需要個人的決心和努力，也需要家人和朋友的支持與監督。綜合運用多種方法，逐步擺脫對網絡的過度依賴，恢復健康的生活狀態。

你的是由于社會發展的原因。由于現在網絡手機都成了人們生活中必不可少的一部分，像我沒有電腦工作就得停下來，一般如果非工作原因建議適可而止，可以去運動旅游，增加視野，減少輻射。醫生詢問：

人類正在走向信息時代，網絡越來越頻繁地介入我們的生活，它讓我們從外界獲取或傳播有效、科學信息變得更加迅速、及時。然而，它也是把“雙刃劍”網絡帶來便利的同時也可能誘發強迫性精神障礙。盡管網絡給我們的生活帶來了便利，但因其引發的強迫性精神障礙也不容忽視。受到這種精神障礙折磨的人，工作和生活往往一團糟，如果不加治療，其危害還會愈演愈烈。像成都這邊的話那個成都市青羊區中醫醫院（又叫成都（雙健）失眠抑郁中醫研究院）治療強迫是非常不錯的，他們采取的那個黃帝九針療法非常好，是一種中醫療法沒有什么副作用之類的。醫院西南地區唯一“西南神經內科醫學實驗室”，這家醫院是60年的公立醫院，并且還是醫保定點單位。關鍵的一點我們要樹立正確的網絡意識，千萬不要過分的依賴網絡。

人類正在走向信息時代網絡越來越頻繁地介入我們的生活它讓我們從外界獲取或傳播有效、科學信息變得更加迅速、及時然而它也是把“雙刃獎網絡帶來便利的同時也可能誘發強迫性精神障礙盡管網絡給我們的生活帶來了便利但因其引發的強迫性精神障礙也不容忽視受到這種精神障礙折磨的人工作和生活往往一團糟如果不加治療其危害還會愈演愈烈