痰火擾心型失眠是一種中醫病癥，表現為入睡困難、睡眠短、夜間興奮、多心事、心煩心悸、晨起有痰、小便黃、眼睛有血絲等。改善方法包括調整生活方式、中藥調理、穴位按摩、心理調節和適當運動等。 1. 生活方式：保持規律作息，避免熬夜和睡前過度興奮。飲食清淡，少吃辛辣油膩食物，戒煙戒酒。 2. 中藥調理：可選用黃連溫膽湯加減，常用中藥有黃連、竹茹、枳實、半夏、茯苓等。 3. 穴位按摩：按摩神門、內關、涌泉等穴位，有助于寧心安神。 4. 心理調節：學會放松，減輕心理壓力，可通過冥想、深呼吸等方式。 5. 適當運動：如散步、瑜伽等，但避免睡前劇烈運動。 痰火擾心型失眠需要綜合調理，患者應保持耐心和積極的心態。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

　　是神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好　　平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。祝健康

心理分析：你怎么知道自己痰火擾心呢，你有看過中醫嗎，那醫生有什么建議呢？心理指導：如果你覺得在自己平時也沒有什么壓力，沒有什么煩心事影響睡眠，是身體的原因導致的，那你可以看看中醫，服用中藥調理身體。平時注意生活規律，飲食正常，多鍛煉，不要覺得自己失眠就焦慮，心態放好。