懷孕 7 個月出現腿抽筋和手麻的癥狀，可能是由缺鈣、子宮增大壓迫神經血管、血液循環不暢、不良姿勢以及孕期激素變化等因素引起。 1. 缺鈣：孕期胎兒發育需要大量鈣，若飲食攝入不足或吸收不良，即使補充鈣片仍可能缺鈣。可多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品。 2. 子宮增大壓迫：隨著胎兒增大，子宮可能壓迫神經血管，影響血液循環，導致肢體麻木和抽筋。適當活動和改變體位能緩解。 3. 血液循環不暢：孕期血容量增加，血液回流受阻，易出現此癥狀。可通過抬高下肢、按摩促進血液流通。 4. 不良姿勢：長時間保持同一姿勢，如久坐、久站，會加重肢體負擔。注意定時變換姿勢。 5. 激素變化：孕期激素水平改變，會影響肌肉和神經功能。一般產后可逐漸恢復。 孕期出現腿抽筋和手麻是較常見的現象，但如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，查明原因，并在醫生的指導下采取相應的措施。

①麻油拌菠菜　　用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。　　②芝麻粥　　用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

懷孕手麻怎么辦：本病的治療主要針對病因，應用脫水利尿劑，孕婦減少鹽的攝入量，減輕或消除組織水腫；另外抬高患肢，增加靜脈及淋巴液的回流，減輕患部水腫。可適當使用止痛藥物和鎮靜藥，疼痛嚴重者可加用腕管內局部封閉治療，效果也很理想。這種癥狀一般分娩后不用治療亦會自然緩解。

懷孕姿勢影響:孕婦由于腹圍日漸增大,導致身體的重心會往前傾,為使身體保持平衡,腰背的肌肉就必須用力挺起,這會造成肩部的神經受到牽扯,進而影響手部神經,孕婦就會感到手部有酸麻感。另外，因為在人的手腕的屈側，有一個由腕骨和韌帶形成的管道叫腕管，腕管內有9條肌腱及正中神經通過。正常情況下，滑膜分泌適量潤滑液，使肌腱在鞘內正常滑動。婦女懷孕晚期，由于雌激素、孕激素的不斷增加，滑膜分泌量亦隨之增多，使每條肌腱的腱鞘變粗，體積增加。另外，腕管內有豐富的毛細血管分布，孕晚期這些血管及淋巴組織有大量液體滲出。還有，腕管與前臂和手掌是相通的，孕晚期全身水腫及組織壓升高時，必然會影響到相通的腕管。當腕管內壓力增加時，就會壓迫正中神經出現癥狀：手部麻木、疼痛及握力下降等。夜間癥狀加重。