預防帕金森需要從生活習慣、運動鍛煉、飲食調整、避免危險因素、定期體檢等方面入手。 1.生活習慣：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，避免長期熬夜和過度勞累，減輕精神壓力。 2.運動鍛煉：堅持適度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，能增強體質，改善心肺功能。 3.飲食調整：多攝入富含抗氧化劑的食物，如蔬菜、水果，適當補充蛋白質和維生素。 4.避免危險因素：減少接觸農藥、重金屬等有害物質，避免頭部外傷。 5.定期體檢：尤其是有家族病史的人群，早發(fā)現(xiàn)早干預。 總之，預防帕金森需要綜合多方面的措施，長期堅持，才能有效降低患病風險。同時，一旦出現(xiàn)可疑癥狀，應及時就醫(yī)診斷。

帕金森主要發(fā)生于中老年人，40歲以前發(fā)病少見，提示老齡與發(fā)病有關，研究發(fā)現(xiàn)，自30歲以后，紋狀體多巴胺遞質水平隨年齡增長逐漸減少。

小步態(tài)就是走路慢悠悠的，兩足擦地行走。表現(xiàn)小步、拖曳，起步或轉彎緩慢，步態(tài)不穩(wěn)，步態(tài)是指走路時所表現(xiàn)的姿態(tài)