運動后出現右手及多處肌肉酸痛，可能是運動損傷，也可能是正常的運動后反應。這與運動強度、未熱身、肌肉疲勞、乳酸堆積及肌肉拉傷等有關。 1. 運動強度：連續 1 小時高強度羽毛球運動，超出肌肉承受能力，易導致肌肉損傷和酸痛。 2. 未熱身：運動前未充分熱身，肌肉未做好準備，突然劇烈運動易引發損傷和酸痛。 3. 肌肉疲勞：長時間運動使肌肉過度疲勞，代謝產物堆積，產生酸痛感。 4. 乳酸堆積：運動中無氧代謝產生乳酸，在肌肉中積累引起酸痛。 5. 肌肉拉傷：運動姿勢不當或用力過猛可能造成肌肉拉傷，導致疼痛。 一般來說，這種情況經過休息和適當的自我護理多可緩解。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

你好，你需要休息兩天，然后需要做熱敷，在去自已做按摩，不要過于的擔心會影響你的成績，傷好后只要努力就沒有問題，如果十天內沒有好轉的話，就要去醫院做檢查，以免耽誤病情。