晚上睡早卻夢(mèng)多易醒，第二天上課打瞌睡嚴(yán)重，可能是精神壓力、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、疾病影響及不良生活習(xí)慣等所致。 1. 精神壓力：學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，可能導(dǎo)致大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。建議通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松心情。 2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都可能干擾睡眠。應(yīng)營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，生物鐘失調(diào)。要養(yǎng)成固定的作息時(shí)間，按時(shí)睡覺和起床。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能引起睡眠問題。若癥狀嚴(yán)重，需就醫(yī)診斷，可能會(huì)使用谷維素片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等藥物治療。 5. 不良生活習(xí)慣：睡前吃過多食物、喝刺激性飲料等。睡前應(yīng)避免進(jìn)食和飲用此類飲品。 改善睡眠問題需要綜合多種方法，長(zhǎng)期無(wú)法緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。