高密度脂蛋白偏低可能與不良生活方式、疾病、遺傳、藥物影響、年齡等因素有關。通過改善生活習慣、治療基礎疾病、合理飲食、適當運動、定期復查等方法有助于調理。 1. 生活習慣：保持充足睡眠，避免熬夜；戒煙限酒；減輕精神壓力，避免長期焦慮緊張。 2. 疾病治療：如患有糖尿病、高血壓、高血脂等，應積極治療，控制病情，有助于改善高密度脂蛋白水平。 3. 飲食調整：增加富含不飽和脂肪酸的食物，如魚類、堅果；多吃新鮮蔬菜和水果；減少高糖、高脂肪、高膽固醇食物的攝入。 4. 適當運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 5. 定期復查：每隔一段時間復查血脂，了解高密度脂蛋白的變化情況。 總之，發現高密度脂蛋白為 0.7 時不要過于緊張，通過綜合調理，多數情況下可以得到改善。但如果持續異常，應及時就醫，在醫生的指導下采取進一步的治療措施。

你好，你的情況，需要檢查一下肝功看看，單靠癥狀，不能確診病因