右臂大臂外側肌肉顫抖、內側肌肉酸疼，可能是過度勞累、肌肉拉傷、神經受壓、電解質紊亂、頸椎病等原因引起。 1.過度勞累：如果近期右臂進行了高強度或長時間的活動，肌肉疲勞會導致顫抖和酸疼。應注意休息，適度按摩放松。 2.肌肉拉傷：運動或外傷導致肌肉纖維受損，引起疼痛和不自主顫抖。需減少活動，局部冷敷。 3.神經受壓：如肘管綜合征、胸廓出口綜合征等，神經受壓可出現肌肉癥狀。明確診斷后可采取物理治療或手術。 4.電解質紊亂：低鈣、低鉀等可影響肌肉正常功能。可通過飲食補充或藥物治療，如碳酸鈣、氯化鉀等。 5.頸椎病：頸椎病變壓迫神經時，可能出現上肢肌肉癥狀。治療包括牽引、理療、藥物如甲鈷胺等。 右臂大臂出現上述癥狀，原因多樣。如果休息和自我護理后癥狀無改善或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

根據你的敘述一般是用力的原因疲勞引起，不用擔心。建議最近多活動一下，一般是因為由于局部組織的血液淤積與手臂的原因，一般1-3天就好了。