26 歲血壓 140/90mmHg 雖無(wú)癥狀，但仍需重視。可能與生活方式、遺傳、精神因素、肥胖、年齡增長(zhǎng)等有關(guān)。 1.生活方式：長(zhǎng)期高鹽高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙酗酒、長(zhǎng)期熬夜等不良生活習(xí)慣，易導(dǎo)致血壓升高。應(yīng)調(diào)整飲食，低鹽低脂，增加運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，規(guī)律作息。 2.遺傳：若家族中有高血壓患者，自身患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。需定期監(jiān)測(cè)血壓。 3.精神因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大，會(huì)影響神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，引起血壓波動(dòng)。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 4.肥胖：體重超標(biāo)會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，影響血管功能，導(dǎo)致血壓升高。應(yīng)控制體重，合理減肥。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，血管彈性下降，血壓可能逐漸升高。但 26 歲出現(xiàn)此血壓仍需警惕。 總之，26 歲出現(xiàn) 140/90mmHg 的血壓，即使無(wú)癥狀也不能掉以輕心。要改善生活方式，定期測(cè)量血壓，必要時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)一步評(píng)估和處理。

你好，從你的血壓數(shù)值看，有點(diǎn)輕微的偏高，這種情況，可以先從飲食等生活方面進(jìn)行調(diào)節(jié)首先要低鹽，低脂肪飲食，多運(yùn)動(dòng)，控制體重，不要飲酒，注意這些，一般就可以慢慢好轉(zhuǎn)，不需要用藥