椎間盤膨出患者通常是需要鍛煉的，鍛煉有助于緩解癥狀、增強腰部力量、改善腰部功能、預防病情進展、提高生活質量等。 1. 緩解癥狀：適當鍛煉能促進腰部血液循環，減輕腰部肌肉緊張和疼痛，緩解椎間盤膨出引起的不適。 2. 增強力量：增強腰部肌肉力量，為腰椎提供更好的支撐，減輕椎間盤的壓力。 3. 改善功能：有助于恢復腰部的正常活動范圍和靈活性，提高日常活動能力。 4. 預防進展：通過鍛煉維持脊柱的穩定性，防止椎間盤膨出進一步加重。 5. 提高生活質量：使患者能夠更好地參與工作和日常生活，提升整體生活品質。 總之，對于椎間盤膨出患者，合理、適度的鍛煉是有益的，但應在醫生的指導下進行，避免不恰當的運動導致病情加重。

不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉

您好！腰椎間盤突出是退化性病變,其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經根引起的疼痛麻木,采用中醫藥物外敷可以使突出物、神經根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應消退，迫使椎間盤養分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復后不易復發。日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.

椎間盤突出癥如果不嚴重可以行打乒乓球鍛煉，但是避免劇烈的體育活動如籃球足球等。到醫院行腰椎CT檢查明確具體突出的椎間盤及程度，疼痛可口服芬必得止痛。睡硬板床利于癥狀緩解，腰椎間盤突出癥保守治療有效一定保守治療，如果保守治療效果不佳可行手術治療（需結合CT判斷），手術只是最后的選擇，并不是最好的選擇。適當的體育鍛煉不影響，祝你健康！

椎間盤突出癥如果不嚴重可以行打乒乓球鍛煉，但是避免劇烈的體育活動如籃球足球等到醫院行腰椎CT檢查明確具體突出的椎間盤及程度，疼痛可口服芬必得止痛。睡硬板床利于癥狀緩解，腰椎間盤突出癥保守治療有效一定保守治療，如果保守治療效果不佳可行手術治療（需結合CT判斷），手術只是最后的選擇，并不是最好的選擇。適當的體育鍛煉不影響，祝你健康！