二十一歲從小較胖，運(yùn)動(dòng)后臉易紅，減肥效果不佳，可能與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)方式、代謝、心理等因素有關(guān)。 1.遺傳：部分人因遺傳基因，天生易胖。家族中有肥胖者，自身肥胖概率增加。 2.飲食：雖自覺食量不大，但可能食物熱量高，或飲食結(jié)構(gòu)不合理，如碳水化合物過(guò)多。 3.運(yùn)動(dòng)方式：運(yùn)動(dòng)后臉紅，可能是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或方式不適合，應(yīng)選擇適合自身的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。 4.代謝：基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量少，易導(dǎo)致脂肪堆積。 5.心理：因減肥效果不佳產(chǎn)生郁悶情緒，可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響體重。 減肥是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需綜合考慮多方面因素。保持良好心態(tài)，合理飲食，選擇適合的運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化減肥方案。

女，12歲，根據(jù)你的情況，如果你的體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)或略超，那么不主張你過(guò)度減肥，你現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，避免導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，影響到正常的生長(zhǎng)發(fā)育。建議你平日均衡飲食，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硵z入的量，增加運(yùn)動(dòng)量等等。

你好，通過(guò)你的描述，患者主要癥狀是了解減肥你好，減肥是一個(gè)持久的過(guò)程，建議你一方面堅(jiān)持鍛煉一方面要控制飲食