睡不好覺且晚上磨牙可能由精神因素、咬合問題、腸道寄生蟲、營養(yǎng)缺乏、不良習(xí)慣等引起。 1.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，會導(dǎo)致大腦皮層興奮，引起磨牙和睡眠不佳。可通過放松訓(xùn)練，如冥想、瑜伽等來緩解。 2.咬合問題：牙齒排列不齊、咬合關(guān)系不好，使得咀嚼肌在睡眠時仍處于緊張狀態(tài)，引發(fā)磨牙和影響睡眠。需進(jìn)行口腔正畸治療。 3.腸道寄生蟲：如蛔蟲等，其分泌的毒素會刺激神經(jīng)，導(dǎo)致磨牙和睡眠障礙。可服用阿苯達(dá)唑、甲苯咪唑等驅(qū)蟲藥。 4.營養(yǎng)缺乏：缺乏鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，會影響神經(jīng)肌肉功能，導(dǎo)致磨牙和睡眠質(zhì)量下降。可補(bǔ)充鈣劑和維生素 D 制劑。 5.不良習(xí)慣：睡前過度興奮、吸煙、飲酒等，會影響睡眠，也可能引起磨牙。應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣，睡前保持平靜。 總之，睡不好覺且磨牙的原因較為復(fù)雜。如果這種情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。

你好，這成人磨牙多是工作壓力過大，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的原因。你應(yīng)該注意：1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。4、多吃些含維生素豐富的食物。5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

睡眠時有習(xí)慣性磨牙或清醒時有無意識地磨牙習(xí)慣稱為磨牙癥。夜磨牙的病因尚不清楚，目前認(rèn)為與精神性、情緒性、牙源性、系統(tǒng)性、職業(yè)性、自發(fā)性等多種因素有關(guān)。較輕時可不做處理，注意休息。除去致病因素心理治療，調(diào)牙合，治療與磨牙癥發(fā)病有關(guān)的全身疾病等。白天避免玩的過度興奮。睡前讓精神松弛，不看刺激性電視片。可檢查檢查腸道寄生蟲病（寄生蟲的蠕動刺激了神經(jīng)，引起神經(jīng)的反射作用，而發(fā)生磨牙）在醫(yī)生的指導(dǎo)下驅(qū)蟲。頑固性病例應(yīng)制做頜墊，睡前戴上。可防止直接磨損牙齒。

你好，像這種情況考慮是缺鈣引起的像這種情況建議到醫(yī)院做個血鈣檢查，看看是否有缺鈣，現(xiàn)在建議服用鈣片預(yù)防缺鈣。

目前還沒有能完全停止發(fā)生磨牙的特異治療方法,只能采取以下措施減輕磨牙給口頜面系統(tǒng)帶來的破壞,減輕肌肉關(guān)節(jié)癥狀：①減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)②在專家指導(dǎo)下進(jìn)行肌肉松弛訓(xùn)練,預(yù)防減少夜間磨牙的發(fā)生.③使用牙合墊,讓患者戴用單頜全牙列平板穩(wěn)定牙合墊或加壓成形軟性牙合墊,可以減少磨耗保護(hù)牙齒,減輕頜面部疼痛.④藥物治療,主要著眼點是試圖調(diào)整口頜面部運動障礙和肌肉張力失常.不過,藥物治療需要特別慎重,只有在其他治療方法無效時才可考慮,需采用藥物治療應(yīng)在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院專家指導(dǎo)下進(jìn)行.