陳舊性股骨頭無(wú)菌性壞死是一種常見的骨科疾病，其發(fā)病機(jī)制復(fù)雜。對(duì)于您目前勞累后疼痛且不能盤腿坐位的情況，可通過多種方法治療，包括保守治療和手術(shù)治療等。治療方法的選擇取決于病情的嚴(yán)重程度、患者的年齡和身體狀況等。 1. 保守治療：包括減少負(fù)重、使用拐杖輔助行走，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立。同時(shí)可進(jìn)行物理治療，如熱敷、超短波、磁療等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 2. 藥物治療：可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，減輕炎癥和疼痛。也可使用改善血液循環(huán)的藥物，如前列地爾等。 3. 中醫(yī)治療：中醫(yī)的針灸、推拿等方法，能在一定程度上緩解癥狀。 4. 手術(shù)治療：如果病情嚴(yán)重，保守治療效果不佳，可考慮手術(shù)治療，如股骨頭置換術(shù)等。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：在病情穩(wěn)定后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如髖關(guān)節(jié)的屈伸、外展等練習(xí)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 總之，對(duì)于陳舊性股骨頭無(wú)菌性壞死，應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況選擇合適的治療方法，并在治療過程中遵循醫(yī)生的建議，注意休息和保養(yǎng)，以提高生活質(zhì)量。

股骨頭壞死的方法總體可分為兩種，保守治療和手術(shù)治療。所謂的保守治療也就是說(shuō)，能夠保留患者自身的股骨頭，做到有效的治療。而手術(shù)治療對(duì)人體股骨頭有著嚴(yán)重的危害，甚至失去自身的股骨頭。股骨頭無(wú)菌性壞死是由于血運(yùn)受阻造成的，因此應(yīng)選用保守治療，從解決血運(yùn)入手。

無(wú)菌性股骨頭壞死如未能及時(shí)修復(fù)，可發(fā)展為股骨頭塌陷，嚴(yán)重影響髖關(guān)節(jié)功能。建議您盡快到正規(guī)三甲醫(yī)院做治療，病情要是一再拖延，嚴(yán)重危害身體的健康。若治療不及時(shí)還有致殘的可能。

可以治療的，但是不要盲目的采取治療措施，要到正規(guī)三甲醫(yī)院進(jìn)行才更有保障，三甲醫(yī)院在各方面都有一定的優(yōu)勢(shì)，可以起到更好地療效。

您現(xiàn)在的情況還是正常的，您現(xiàn)在沒有更好的辦法，只能是慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時(shí)要加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識(shí)，走路時(shí)要注意腳下，小心摔跤，不要干過重的活，不用或少用激素類藥物，不要養(yǎng)成長(zhǎng)期大量飲酒的毛病，在體育運(yùn)動(dòng)之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動(dòng)。祝您早日康復(fù)！