冬季在校學(xué)生腰部以下冰涼，可能是血液循環(huán)不良、衣物保暖不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)虛寒、營養(yǎng)不均衡等原因造成的。 1.血液循環(huán)不良：久坐不動(dòng)會(huì)影響下肢血液循環(huán)。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，課間多走動(dòng)。 2.衣物保暖不足：增添厚襪子、保暖褲等，尤其注意膝蓋和小腿的保暖。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：利用課余時(shí)間進(jìn)行簡單的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、踢毽子等，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.體質(zhì)虛寒：日常多食用溫?zé)嵝允澄铮缪蛉狻⒐饒A等。 5.營養(yǎng)不均衡：保證飲食多樣化，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 如果上述方法仍不能改善癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。在采取任何措施時(shí)，都應(yīng)根據(jù)自身情況適度進(jìn)行，避免過度勞累或造成其他不適。

注意保暖、適當(dāng)鍛煉、加強(qiáng)營養(yǎng)、晚上泡腳，可以買個(gè)艾灸盒灸灸腰部的腎俞大腸俞次髎等穴位

病情分析：你好。你這種可能是血虛的癥狀。建議你到中醫(yī)科檢查，對(duì)癥用藥調(diào)理，平時(shí)可以吃些枸杞、桑椹、桂圓、薏苡仁、蓮子及大棗等益氣補(bǔ)血的食物。不挑食偏食，加強(qiáng)營養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，不可勞累。

病情分析：您好，您的癥狀應(yīng)該屬于陽氣不足，陽氣不足不能溫煦全身，而致四肢或者周身冰冷，四肢不溫，長期不愈，可能導(dǎo)致氣血凝滯而致疼痛，建議您補(bǔ)益陽氣，溫陽散寒

病情分析：腰為腎之府。腰以下涼可以說是腎陽虛，這個(gè)病中醫(yī)有個(gè)方叫腎著湯。在學(xué)校可以吃金貴腎氣丸。買個(gè)熱寶暖腰。