頭發(fā)燙焦后想快速長長且不傷身，可從飲食調(diào)整、頭皮護理、規(guī)律作息、減少損傷、適當按摩這幾個方面入手。 1. 飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鋅、鐵等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果、新鮮蔬果等。 2. 頭皮護理：選擇溫和的洗發(fā)水和護發(fā)素，避免使用刺激性強的產(chǎn)品。定期做頭皮清潔和護理，如使用頭皮精華液。 3. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝和頭發(fā)的生長。 4. 減少損傷：避免頻繁燙染、過度使用熱工具，如電吹風、直發(fā)板等。外出時做好頭發(fā)防曬。 5. 適當按摩：用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環(huán)，為頭發(fā)提供更多營養(yǎng)。 總之，頭發(fā)的生長需要一定的時間和耐心，通過以上方法的綜合運用，可以在一定程度上幫助受損的頭發(fā)盡快恢復和生長。