你好，在平時多吃一些膠原蛋白含量充足的食物，就能夠使你變得白一些，很多的護膚品的確是有一些技術的，而且也不要選擇美白針這些事情，因為很多都是劣質的，所以也不要選擇，在平時也可以使用一些可以專門美白的面膜使用，因為這一些都是有一些效果的，最重要的是在平時的生活中做好面部的保濕補水防曬的工作.

你好，富含維生素C的食物可說是很好的美白食物，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃含有豐富維生素C的蔬果。如過每天吃2～3份水果，那么其中一樣就選擇富含維生素C的芭樂、奇異果、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類。

你好，薏仁，綠豆，蜂蜜放一起煮了吃會變白，而且效果還不錯。蜂蜜等薏仁綠豆煮爛了后在放入拌均勻就可以吃了，水果和蔬菜大多都有美白的效果，只要吃對了就不怕不白。

青年女性，詢問美容問題。建議：營養均衡，多吃果蔬、豆制品（含有豐富雌激素滋養皮膚）；多喝開水；多戶外活動。醫生詢問：例假正常嗎？

如果要想白可以用鮮蘆薈膠按摩擦臉。用淘米水。米醋。牛奶洗臉，可以美白，保濕。除菌，清潔皮膚。多吃蔬菜水果，