連續 5 天出現晚上難以入睡、緊張恐慌、心跳快、胡思亂想、睡眠質量差、頭痛甚至感覺活著沒意思，可能是由心理壓力、神經衰弱、焦慮癥、甲狀腺功能異常、腦部疾病等引起。 1. 心理壓力：生活中的重大事件、長期的精神緊張等都可能導致。應學會放松，如通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 神經衰弱：長期處于緊張和壓力下，易出現此癥狀。要調整作息，保證充足睡眠，適當進行體育鍛煉。 3. 焦慮癥：這是一種常見的心理障礙。可通過心理治療，如認知行為療法來改善。 4. 甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌過多或過少都可能影響神經系統。需進行甲狀腺功能檢查，確診后對癥治療。 5. 腦部疾病：如腦血管疾病、腦部腫瘤等。需要做頭顱 CT 或磁共振等檢查明確診斷。 出現這些癥狀應引起重視，盡快到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣和心態，有助于改善癥狀。

通過你的描述，你的失眠是由于一定的恐懼感所引起的。所以，治療失眠癥關鍵在于有效的去除這種心理障礙因素。我們運用的方法是：解郁寧神中醫綠色療法，其過程是：有效的緩解失眠，同時有效的去除恐懼感。

這種情況主要見于中醫上心膽氣虛型失眠和心脾兩虛型失眠。心膽氣虛型：主要是由于突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險臨危而至。表現為：入睡困難或者噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細弦。治療以安神這志丸為基礎。心脾兩虛型：主要是由于勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧。表現為：入睡困難或者多夢易醒，思慮較多，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。治療以歸脾湯為基礎。

根據你現在出現的表現主要考慮是神經衰弱或是抑郁癥的表現導致的現在注意休息，最好增加鍛煉提高抵抗力預防感冒和感染，保持良好的心態。現在可以服用谷維素，刺五加及腦心舒，V-B1進行調理。最好在睡覺前按摩太陽穴或用溫熱水泡腳可以促進和改善睡眠，必要時可以進行心理療法醫生詢問：

您好，抑郁緊張的心情影響著睡眠質量，睡眠質量又會對腦痛產生很大影響，它們之間是一個相互影響惡性循環的關系。建議您白天增加活動量如做家務事等，工作學習勞逸結合，松弛有度，多和父母朋友溝通，學會傾聽他人和分享自己，為自己制定可行計劃，通過努力就完成增強自己對生活的自信心和做事興趣。祝您生活愉快！