膝關(guān)節(jié)炎的緩解方法包括注意保暖、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療和改變生活習(xí)慣等。 1. 注意保暖：避免膝關(guān)節(jié)受寒，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，可佩戴護(hù)膝。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如游泳、騎自行車等對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較小的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等有助于改善血液循環(huán)，緩解疼痛。 4. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，能減輕炎癥和疼痛。也可外用扶他林軟膏等。 5. 改變生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間站立、行走，減輕體重，減少膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 膝關(guān)節(jié)炎的緩解需要綜合多種方法，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便制定更合適的治療方案。