得了脂肪肝，可通過飲食調整來輔助治療，如多吃蔬菜水果、攝入優質蛋白、選擇低脂食物、增加膳食纖維、補充維生素等。 1.多吃蔬菜水果：新鮮的蔬菜水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、菠菜、蘋果、橙子等，能促進肝臟代謝，減輕肝臟負擔。 2.攝入優質蛋白：像魚肉、雞肉、豆類等，有助于肝細胞的修復和再生。 3.選擇低脂食物：減少動物油和肥肉的攝入，以植物油替代，如橄欖油、玉米油等。 4.增加膳食纖維：全谷物如糙米、燕麥，以及薯類等富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，減少脂肪吸收。 5.補充維生素：尤其是維生素 E 和維生素 C，可從堅果、柑橘類水果中獲取。 總之，合理的飲食調整對于脂肪肝的治療有積極作用，但同時也要配合適當的運動和定期復查。如果病情嚴重，應及時就醫，遵循醫生的治療建議。

你好，消除脂肪肝，不僅要調理飲食，還要首先進行適量的運動鍛煉。平時應該戒除煙酒，多吃些芝麻、花生、大豆、玉米、葵花子、椰子等食品。魚、蝦、貝類，牛、羊、豬的瘦肉、禽蛋類等可補充蛋白質，且能促進肝細胞的修復和再生，也是可以食用的。

您好，得了脂肪肝最有效的辦法就是，管住嘴，邁開腿，簡單地說就是需要低脂肪飲食的，盡量多吃水果和蔬菜，不吃肉和動物內臟，同時增加運動量，效果是最好的