中學生上課總睡不醒，可能由睡眠不足、營養不良、心理壓力、疾病因素、環境影響等所致。 1. 睡眠不足：中學生學業繁重，若經常熬夜學習或睡眠習慣不良，導致睡眠時間不足，就容易在上課時困倦。應調整作息，保證每天 8 - 9 小時的充足睡眠。 2. 營養不良：如果日常飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，可能影響身體機能，導致容易犯困。要多吃蔬菜水果、蛋奶肉類等。 3. 心理壓力：學習壓力大、人際關系緊張等心理因素，可能引發焦慮、抑郁情緒，影響睡眠質量，進而白天困倦。需學會調節情緒，必要時尋求心理輔導。 4. 疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退、發作性睡病等。貧血患者血紅蛋白不足，氧氣輸送受限，易疲勞嗜睡；甲狀腺功能減退會使代謝減緩，出現乏力困倦；發作性睡病則是一種神經系統疾病，表現為不可抗拒的睡眠發作。需要就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 5. 環境影響：教室通風不良、溫度不適等環境因素也可能使人昏昏欲睡。要改善學習環境。 中學生上課總睡不醒可能由多種原因引起，家長和學生應重視，及時調整生活方式，必要時就醫檢查，以改善這一狀況。

平時呢，白天不上課時晚上睡眠怎樣，逐漸培養對這門課程的興趣，慢慢控制，大多數學生都有這種表現。