手上長凍瘡與寒冷、末梢循環差、潮濕、缺乏運動、不注意保暖等因素有關。 1.寒冷：凍瘡多因長時間暴露于寒冷環境，手部血管收縮，組織缺血缺氧引發病變。應盡量減少手部在寒冷中的暴露時間，外出戴厚手套。 2.末梢循環差：個體差異導致部分人末梢循環不佳。可通過按摩手部促進血液循環，從手指向手掌方向輕輕按摩，每次數分鐘，一天多次。 3.潮濕：手部經常處于潮濕狀態易長凍瘡。保持手部干燥，洗手后及時擦干。 4.缺乏運動：運動能促進血液循環。可多做手部運動，如握拳伸展動作，每次做20 - 30下，一天做3 - 4組。 5.不注意保暖：保暖措施不到位易長凍瘡。除了戴手套，還可使用暖手寶等保暖物品。 6.治療方面：除了外用藥物，還可口服煙酰胺、硝苯地平、雙嘧達莫等改善血液循環。但這些藥物需在醫生指導下使用。 手上凍瘡的治愈需要綜合多方面因素，從避免誘發因素到積極治療，才能達到較好的效果。

你好，凍瘡應該注意預防，平時注意保暖，不要穿太緊的衣服，以免影響備注循環。如果已經長了凍瘡，應該用活血化瘀，溫陽散寒的方法治療，在一個“暖融融的環境中”把凍瘡洗掉。可以選用云南白藥酊或凍瘡膏的。