月經(jīng)不穩(wěn)定可能與壓力、飲食、作息、運動、環(huán)境等因素有關(guān)。 1.壓力：期末考試壓力大可能影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，導(dǎo)致激素分泌失調(diào)，從而使月經(jīng)不穩(wěn)定。應(yīng)學會通過合適的方式減壓，如聽音樂、散步等。 2.飲食：如果近期飲食不均衡，過度節(jié)食或暴飲暴食，也可能影響月經(jīng)。要保持營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果、全谷物等富含營養(yǎng)的食物。 3.作息：作息不規(guī)律，如熬夜學習等，會干擾身體的生物鐘，影響內(nèi)分泌。需保持規(guī)律的作息時間，早睡早起。 4.運動：缺乏運動或者過度運動都可能對月經(jīng)有影響。應(yīng)保持適度的運動，像慢跑、跳繩等。 5.環(huán)境：環(huán)境的改變?nèi)鐪囟茸兓纫部赡苡绊懺陆?jīng)。要注意保暖，避免著涼。 14歲處于青春期，月經(jīng)容易受到多種因素影響，要從壓力、飲食、作息、運動、環(huán)境等多方面進行調(diào)整，若月經(jīng)長時間不恢復(fù)正常，應(yīng)到婦科就診。

您好：你的月經(jīng)沒來，可能是心情有很大關(guān)系的，建議你把心情放輕松。您好：平時要多注意飲食，忌吃辛辣和生冷食物，保持好心情，不要隨便亂吃藥，你還小，祝你健康！

你好！月經(jīng)不規(guī)律跟生活環(huán)境，情緒，寒冷和刺激，內(nèi)分泌失調(diào)，和吃藥，等都有關(guān)系，不要過于緊張，月經(jīng)提前十天和推遲十天都屬于正常現(xiàn)象，如果月經(jīng)持續(xù)是這樣建議你最好到醫(yī)院檢查一下。廣州長安—醫(yī)院祝你好運！

你好：由于你正處于青春期，身體尚未完全發(fā)育成熟，體內(nèi)激素水平紊亂。也可能是由于學習壓力較大，思想緊張，而引起的月經(jīng)周期不調(diào)是正常的，以后隨著年齡的增長，會建立規(guī)律的月經(jīng)周期。