初三學生肥胖可能與遺傳、飲食結構、運動不足、激素失調、心理因素等有關。 1.遺傳：如果家族中有肥胖者，肥胖幾率會增加。這是基因決定了身體的代謝特點等。 2.飲食結構：雖然感覺吃的不多，但可能高糖、高脂肪、高油食物攝入比例大。比如經常吃油炸食品、甜品等。 3.運動不足：初三學生學習任務重，可能缺乏足夠運動。身體消耗熱量少，多余熱量就轉化為脂肪。 4.激素失調：某些激素如甲狀腺激素等異常，會影響新陳代謝。甲狀腺功能減退時，代謝減慢，易肥胖。 5.心理因素：壓力大時可能通過吃東西緩解，導致攝入過多熱量。 初三學生要減肥，需綜合考慮多方面因素。調整飲食結構，多吃蔬菜水果、全谷物等。增加運動，如每天堅持跑步、跳繩等。若懷疑激素失調，應到正規醫院內分泌科檢查。同時要注意調節心理壓力，避免情緒性進食。

健康指導：您好！一般來說，越胖的人減肥效果會越明顯，減肥首先要有充分的信心，這樣您就成功了50%。其次是堅定的決心，一定要堅持下去，無論再苦再難受也要堅持運動，每天早上起床都要運動40分鐘以上，除了運動外就是要少吃甜食，油炸、煙熏、燒烤類食品，晚上吃素，多吃蔬菜和水果等維生素含量高的食物，飯后站立半個小時以上，睡覺前3個小時不吃一點食物，長期堅持必定有效果。希望我的回答可以幫到您！

健康指導：您好，減肥一定要注意控制飲食，改掉吃零食的習慣，尤其巧克力、奶油蛋糕、油炸食品、膨化食品、含糖飲料等非常容易使人長胖，飲食一定要低油脂、低糖低鹽，少吃高能量食物，多吃新鮮蔬菜和水果。同時增加運動量，堅持每天鍛煉半小時以上還能增強體質。

您好，很高興為您解答，您現在身體肥胖，應該是由于在日常的生活中缺乏運動，頻繁的吃零食，攝入的脂肪類食物過多等原因造成的建議您在以后的生活中要注意控制自己的飲食，可以多吃一些水果蔬菜等食物，少吃油膩的食物，改掉吃零食的習慣，早起到戶外跑跑步，晚睡前做做仰臥起坐等，會有效果的

健康指導：健康的減肥方法只有2種，一是以科學的運動來增加熱量消耗、提升代謝；二是均衡營養、熱量控制。1、減去脂肪（用脂肪儀可以測量）2、增強瘦肌肉（增加肌肉密度可以形成易瘦體質）。少吃、多動、保證睡眠都很重要。