白天嗜睡可能由睡眠不足、生物鐘紊亂、營養缺乏、疾病因素、藥物副作用等引起。 1.睡眠不足：若夜間睡眠質量差或時長不夠，大腦和身體得不到充分休息，白天就會嗜睡。例如長期熬夜人群。 2.生物鐘紊亂：跨時區旅行、倒班工作等，打亂人體生物鐘，影響正常睡眠 - 覺醒周期，導致白天嗜睡。 3.營養缺乏：缺乏維生素B12、鐵等營養素，可能引發貧血等問題，使身體攜氧能力下降，大腦缺氧而嗜睡。 4.疾病因素：像發作性睡病，患者會不可控制地突然入睡；還有甲狀腺功能減退，新陳代謝減緩，也可導致嗜睡。 5.藥物副作用：某些藥物如抗組胺藥、抗癲癇藥等可能有嗜睡的副作用。 白天嗜睡可能由多種因素造成，若改善睡眠習慣后仍無改善，應及時就醫檢查，排查疾病或藥物因素，在醫生指導下進行針對性處理。

這種情況屬于發作性嗜睡。主要從生活規律方面進行調節。首先，要多參加體育活動，每天不少于一小時，使自己的心身得到興奮；其次，多參加集體活動，如唱歌等，多參加社交活動，再次，要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。

您好，由于病因不清，所以治療以對癥為主。有的學者主張用哌甲酯(哌醋甲脂)，10～40mg/次，分2次口服，發作停止后，逐漸減量、停用;也有人報告用苯丙胺、苯妥英(苯妥英鈉)、苯巴比妥(魯米那)、卡馬西平(卡巴咪嗪)、碳酸鋰、谷維素等治療本病。因為自己煩躁不安的情緒，睡眠很差，老是失眠，于是就找了個安神養眠的藥方。主要是朱砂配磁石，砂吞服每次0.3～0.9克，磁石15～30克。因為朱砂、磁石均可重鎮安神，而朱砂色赤入血，長于鎮心安神；磁石入肝腎，能益腎平肝，定志安神，納氣平喘。

①以清淡而富含蛋白質,維生素的飲食為宜.②參加氣功,太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經的調節能力.③生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.④眠納多寧,卵磷脂等保健食品,有很好的調節神經功能方面的作用,有助于改善睡眠.