個子小可能與遺傳、營養、運動、睡眠、疾病等因素有關。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，如果家族中普遍身高較矮，可能會影響到自身身高。但這并不意味著無法改變，后天因素也能起到一定作用。 2.營養：充足的營養是長高的基礎。鈣、磷、維生素D等對骨骼生長發育至關重要。應多攝入富含鈣的食物如牛奶、豆制品等，以及富含維生素D的食物如魚類、蛋黃等，以促進鈣的吸收。 3.運動：適當的運動有助于刺激骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等運動，能夠對骨骼產生壓力，刺激骨骼生長板，從而促進身高增長。 4.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，充足的睡眠能保證生長激素的正常分泌。建議保證每天7 - 9小時的高質量睡眠。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥等會影響身高。如果懷疑是疾病導致的身高矮小，應及時就醫檢查。 個子小是多因素共同作用的結果，想要增高需要從多方面入手，包括保證營養、適當運動、充足睡眠等。如果懷疑有疾病因素，應去正規醫院的內分泌科進行檢查。

健康指導：您好：根據您的年齡分析，您長高的機會不大，但是，如果您以后遺傳基因，還是可以拼一把，當然不是吃激素，需要通過運動與飲食來增高。增高藥物不亞于拔苗助長，會影響您的健康，沒有身高健康還行，如果沒有健康一切都完了。

日本綠色荷爾蒙生長素是否能夠幫您增高那要看您的年齡是否已過生長發育期（男的一般到21周歲），所有的藥物肯定都含有些激素和危害，是藥三分毒嘛，所謂的副作用那要看您以后了，肯定不會是吃了立刻就有反作用的，所以，提醒您要長個子最好是補充鈣，還要多運動，像跑步，打籃球等劇烈運動最好??！