18歲出現對生活無興趣、早戀失敗后難以走出陰影、學習受影響的情況，可能與心理狀態、認知偏差、缺乏目標、社交問題、家庭態度等因素有關。 1.心理狀態：這個年齡段情緒波動大，遭遇挫折后易陷入消極情緒，可通過運動如跑步、打球等方式釋放壓力，改善情緒。 2.認知偏差：只看到自己的缺點是片面的，應嘗試寫日記，記錄自己的優點和每天的小成就，重新建立積極的自我認知。 3.缺乏目標：沒有對未來的追求，需要探索自己的興趣愛好，比如參加各種社團活動，從中發現自己感興趣的方向并樹立目標。 4.社交問題：早戀失敗可能影響對人際關系的信心，可多與朋友交流互動，分享彼此的經歷和感受，擴大社交圈。 5.家庭態度：家人不重視這種情況，可尋找信任的長輩如老師等傾訴，尋求理解和建議。 18歲遇到這些問題是成長中的挑戰，通過從心理、認知、目標、社交、家庭等多方面調整，有望走出陰影，恢復正常的生活和學習狀態。

睡不著可看電視，或做些什么事，不要讓睡不著覺也成為心理負擔。另外可在睡前作些運動，洗熱水澡，喝杯牛奶。

需要靜養,增加營養,中藥調節,多運動.

建議在當地醫生或藥師指導下服用黛力新（抗抑郁、抗焦慮、情緒穩定劑）。

失眠不是最可怕的，最可怕的是對失眠的恐懼！