記憶力下降可能由年齡增長(zhǎng)、腦部疾病、缺乏營(yíng)養(yǎng)、不良生活習(xí)慣、精神壓力等因素引起。可通過一些藥物改善。 1.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，大腦功能會(huì)有一定衰退。可使用奧拉西坦，其有助于改善大腦代謝功能，提高記憶力。 2.腦部疾病：如阿爾茨海默病等。多奈哌齊可用于改善輕、中度阿爾茨海默病患者的認(rèn)知功能，提高記憶力。美金剛也對(duì)中重度阿爾茨海默病患者的記憶等認(rèn)知功能有改善作用。 3.缺乏營(yíng)養(yǎng)：當(dāng)缺乏維生素B12等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)可能影響記憶力。可適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素片，補(bǔ)充多種維生素，包括B族維生素等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)功能有一定益處。 4.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期酗酒等不良習(xí)慣可能損害大腦功能。改善生活習(xí)慣的同時(shí)，可服用胞磷膽堿鈉，它能促進(jìn)大腦功能恢復(fù)，對(duì)記憶力有改善作用。 5.精神壓力：長(zhǎng)期壓力大可能導(dǎo)致記憶力下降。可在調(diào)整心態(tài)的同時(shí)，使用吡拉西坦來改善大腦功能，提高記憶力。但這些藥物都需遵醫(yī)囑使用。 記憶力下降是多種因素導(dǎo)致的，在使用藥物改善時(shí)，要先明確原因，同時(shí)要注意在正規(guī)醫(yī)院的指導(dǎo)下合理用藥。

正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康，每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。

記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法：1．注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。2．興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。3．理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。4．過度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。5．及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。6．經(jīng)常回憶學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。7．視聽結(jié)合可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。8．多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。9．最佳時(shí)間一般來說，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。10．科學(xué)用腦在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

您好，人體在正常情況下，血液呈堿性，當(dāng)用腦過度或體力透支時(shí)，血液則呈酸性；所以若長(zhǎng)期偏好吃酸性食物，會(huì)使血液酸性化，大腦和神經(jīng)功能就易退化，引起記憶力減退。建議您食補(bǔ)，最好不要吃藥。您好，含磷、氯、硫的食物都屬于酸性食物，如大米、面粉、魚、肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用會(huì)使血液酸化；反之，含有鈉、鈣、鎂的食物則屬于堿性食物，如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等。其中又以海帶所含堿性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老板），都應(yīng)該多吃海帶。另外，一些干果類，如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等等，都含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、維生素A、E和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，對(duì)人體的記憶力，都有相當(dāng)程度的幫助。醫(yī)生詢問：還可以有一些方法有幫助的。