腎陰虛和腎陽虛有不同癥狀表現、病因、對身體影響、舌象、脈象等。 1.癥狀表現：腎陽虛表現為腰膝酸軟冷痛，畏寒肢冷，尤其是腰部、下肢發涼，夜尿頻多等；腎陰虛可見腰膝酸軟，頭暈耳鳴，失眠多夢，潮熱盜汗，五心煩熱等。 2.病因：腎陽虛多由素體陽虛、年老腎虧、久病傷腎、房勞過度等引起；腎陰虛常因久病傷陰、稟賦不足、過服溫燥劫陰之品、房事不節等所致。 3.對身體影響：腎陽虛可致生殖功能減退，水液代謝失常等；腎陰虛會使機體失于滋養，虛熱內生。 4.舌象：腎陽虛舌淡胖苔白；腎陰虛舌紅少苔。 5.脈象：腎陽虛脈沉弱；腎陰虛脈細數。 要準確判斷是腎陰虛還是腎陽虛，應綜合多方面因素，不能僅憑單一癥狀。建議去正規醫院的內科|腎內科進行詳細診斷，在醫生指導下選擇合適的治療藥物，如六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等。

你所說的這些情況是個人身心狀態差的表現，與腎虛沒有太大的關系，應該進行合理的調整。飲食生活規律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，調整好心態，避免壓力過大，適當地活動鍛煉，長期堅持，養成良好的習慣，逐漸地改善減輕，促進恢復正常的狀態。