這種情況可能與睡眠不足、營養(yǎng)缺乏、壓力過大、腦部疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。 1.睡眠不足：如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，大腦得不到充分休息，就容易出現(xiàn)不清醒、恍惚的感覺。應(yīng)保證每天7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。 2.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素B12、鐵、葉酸等營養(yǎng)素可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。可通過均衡飲食來改善，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。 3.壓力過大：長期處于高壓力狀態(tài)下，身體會分泌應(yīng)激激素，影響大腦的正常功能。要學(xué)會通過運動、冥想等方式減壓。 4.腦部疾病：例如腦供血不足等，會影響大腦的正常供血和神經(jīng)傳導(dǎo)。需要就醫(yī)進行詳細檢查，可能會用到阿司匹林、氯吡格雷等藥物改善血液循環(huán)。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌問題可能影響身體代謝和神經(jīng)系統(tǒng)。需要進行相關(guān)激素檢查，根據(jù)結(jié)果可能使用甲狀腺素片、丙硫氧嘧啶等藥物調(diào)節(jié)。 老是感覺不清醒、缺乏真實存在感可能是多種因素導(dǎo)致的，要從生活習(xí)慣、營養(yǎng)、壓力管理等多方面進行調(diào)整，若懷疑是疾病因素則應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

你好，這種情況可能是存在神經(jīng)衰弱。建議你還是盡快去看一下心理醫(yī)生，盡快治療一下。