左側乳房凹陷且奶水少可能與乳頭內陷、哺乳方式、乳腺管堵塞、營養不足、精神壓力等因素有關。 1.乳頭內陷：乳頭內陷會影響寶寶吸吮，進而影響乳汁分泌。可在哺乳前用手牽拉乳頭或使用乳頭矯正器來改善乳頭內陷情況。 2.哺乳方式：不正確的哺乳方式可能導致乳汁分泌不足。應確保寶寶含住整個乳暈，而不是僅僅含住乳頭。 3.乳腺管堵塞：乳腺管堵塞會阻礙乳汁排出，導致奶水減少。可以通過熱敷乳房來促進乳腺管暢通，每次熱敷15 - 20分鐘，每天3 - 4次。 4.營養不足：產后營養攝入不足會影響乳汁的分泌量。應保證攝入充足的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養物質，多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物。 5.精神壓力：產后精神壓力大也會影響乳汁分泌。產婦應盡量保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 左側乳房凹陷且奶水少是多因素導致的，要從乳頭情況、哺乳方式、乳腺管狀態、營養攝入和精神狀態等方面綜合處理，以增加乳汁分泌量。

你好，根據描述情況，不要過分緊張，應該屬于正常現象。