中年腎虛可能由多種因素導致，如生活習慣、飲食結構、情緒狀態(tài)、年齡增長、缺乏運動等。 1.生活習慣：不良生活習慣如長期熬夜會損耗腎陰，應保持規(guī)律作息，早睡早起，每晚盡量保證7 - 8小時睡眠。 2.飲食結構：高鹽、高脂、高蛋白飲食會加重腎臟負擔。可多吃黑色食物，像黑芝麻、黑豆、黑米等，它們有一定補腎作用。 3.情緒狀態(tài)：長期焦慮、壓力大易傷腎。要學會調節(jié)情緒，可通過冥想、瑜伽等方式舒緩壓力，保持平和心態(tài)。 4.年齡增長：中年后腎中精氣自然衰退?？蛇m當進行中醫(yī)保健，如按摩腰部腎俞穴，有補腎氣的功效。 5.缺乏運動：身體機能下降，缺乏運動使氣血運行不暢。應適當進行有氧運動，如散步、太極拳等。 中年腎虛受多種因素影響，不想服藥的情況下，可從生活各方面進行調整，改善腎虛狀況。

腎虛指腎臟精氣陰陽不足.腎陽虛常用藥（腎陽虛常用中成藥）如下：　　桂附地黃丸,又名金匱腎氣丸.由附子,肉桂,熟地黃,山藥等組成.對于腎陽不足引起的腰膝酸軟,肢體浮腫,小便不利等很有效果.　　右歸丸,由熟地黃,山茱萸,川附子,肉桂,菟絲子等組成.主治腎陽不足所致的腰膝酸軟,精神不振,畏寒肢冷,陽痿遺精等病癥.　　除上述兩種外,還可應用濟生腎氣丸,全鹿丸,三腎丸都是對于腎陽虛有很好療效的腎虛常用藥.　　腎陰虛常用藥（腎陰虛常用中成藥）：　　六味地黃丸,有熟地黃,淮山藥,山茱萸,丹皮等組成.主要治療腎陰虧損所致的眩暈,陰虛潮熱,虛火牙痛,小兒發(fā)育不良等病癥.　　左歸丸,主要有熟地黃,山藥,鹿角膠,龜板膠,枸杞子等組成,主要治療腎陰不足,腰膝酸軟,盜汗,神?？谠锏炔“Y.

你好,陽痿早泄是指射精發(fā)生在陰莖進入陰道之前,或進入陰道中時間較短,在女性尚未達到性高潮,而男性的性交時間短于2分鐘,提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙.臨床上對陰莖勃起未進入陰道即射精,診斷為早泄.而能進入陰道進行性交者,如果沒有動幾下就很快射精,也定義為早泄.一般男性30%均有此情況,問題雖小,但卻使性生活質量不高,也可能引起陽痿等其他性功能障礙.從傳統(tǒng)中醫(yī)角度看,造成早泄的主要原因是肝腎雙虛,腎虛則不能很好的濡養(yǎng)肝臟,肝經(jīng)系統(tǒng)受損,而肝經(jīng)“繞二陰”,肝氣被郁則生寒,陽氣不能固攝,則產生早泄,治療方法以驅寒補腎為主,補腎則能破除肝經(jīng)的瘀滯,同時也就起到補肝的作用,以四逆湯,白通湯和附子理中湯為主,治療中間以辨證為原則出現(xiàn)其它癥狀應該及時使用相應的藥物.但是建議最好是到正規(guī)的醫(yī)院接受治療,而不是胡亂服用藥物.祝你早日康復!預防與護理幾個方法l,建立美滿,健康,和諧的家庭環(huán)境.注意夫妻之間的相互體貼,配合,一旦出現(xiàn)不射精不可相互責備,埋怨,而應找出原因,共同配合治療.2,注意婚前性教育和性指導.掌握一些性解剖及性生活知識,了解和掌握正常的性交方法和性反應過程,不宜過度節(jié)制性生活,因性生活次數(shù)太少,不利于雄激素的釋放.3,注意生活要有規(guī)律,加強體育鍛煉,如打太極拳,散步,氣功等均有益于自我心身健康和精神調節(jié).4,禁止手淫,節(jié)制房事,避免劇烈的性欲沖動,避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間,這樣有損于健康,并不可取.5,性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響,應該避免憂慮,激動和緊張,要樹立信心,配合治療.6,女方要體貼,安慰,不能責難,威脅,否則反而事與愿違,不利于疾病的康復.7,不宜輕卒地濫服"壯陽藥".8,射精時間的長短沒有統(tǒng)一的標準,一般認為2~6分,但更短的時間內射精亦屬正常范圍,只要雙方感到滿足就是成功,不能以時間長短來作衡量的標準.9.積極參加體育鍛煉,特別是氣功的操練,以提高身心素質,增強意念控制能力.10.多食一些具有補腎固精作用的食物,如韭杞茶,牡蠣,胡桃肉,芡實,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.11.陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過于辛熱的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情.12.調整情緒,消除因擔心女方懷孕,或擔心性器官過小,性能力不強等而產生的緊張,自卑和恐懼心理.性生活時要做到放松.13.勿縱欲,勿疲勞后行房,勿勉強交媾.14.男方患有早泄,女方切勿埋怨責怪,以免加重男方的心理壓力.

你好!根據(jù)自己的需要進行食補.補腎陽的食品有狗肉,鹿肉,蝦仁,牛尾,韭菜；補腎陰的有烏雞,鱉甲,龜板,枸杞子等.更重要的是要堅持不懈地做到生活規(guī)律心情舒暢,還要多活動,多鍛煉.有補腎作用的食品很多,其中最簡便可行,經(jīng)濟實惠的是羊背骨湯.將羊背骨洗凈煮兩小時,加蔥姜佐料當湯料.腎虛瘦弱,乏力,虛損,腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中藥肉蓯蓉30克,絲子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小時后取汁加米煮成粥,加以調料食用.羊腎對因腎虛引起的腰痛,足膝痿弱,遺精陽萎等亦有較多的治療作用.銀耳冰糖滋陰——補腎食品[原料]銀耳10克,雞蛋1個,冰糖60克,豬油適量.[做法]水發(fā)銀耳摘去蒂頭,揀去雜質,漂洗潔凈,加水適量,急火煮沸改用文火煮熟,至銀耳酥爛,加入冰糖,攪拌至溶化.雞蛋取蛋清加少許水攪勻后入鍋中,再以文火令沸,出鍋前加入熟豬油少許即成.[用法]早晨或睡前服食.[作用]潤肺補氣,滋陰補腎.適宜于AIDS（愛滋?。┓翁摽人?午后潮熱,盜汗煩躁,心悸失眠,久泄便溏者服用.[評注]銀耳所含多糖類物質對AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清,冰糖,豬油相佐調節(jié)口味.本藥膳看上去冰清玉潔,色味誘人,食之甘甜滑軟,入口即化,是一道傳統(tǒng)的保健藥膳.山藥：性平味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,具有補肺,健脾作用,能益腎填精.凡腎虛之人,宜常食之.干貝：又稱江珧柱.性平味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之.鱸魚：又稱花鱸,鱸子魚.性平味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨.栗子：性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用.枸杞子：性平味甘,具有補腎養(yǎng)肝,益精明目,壯筋骨,除腰痛,久服能益壽延年等功用.尤其是中年女性腎虛之人食之最宜.何首烏：有補肝腎,益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人.凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱,筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜.忌吃或少吃：荸薺,柿子,生蘿卜,生黃瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋蔥,辣椒,芥菜,丁香,茴香,胡椒,薄荷,莼菜,菊花,鹽,醬,白酒及香煙等.中醫(yī)認為,豆類蔬菜的共性是性平,有化濕補脾的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合.但是,根據(jù)種類的不同,它們的食療作用也有所區(qū)別.扁豆：多在夏秋季節(jié)食用.對由脾胃虛弱導致的食祝你健康快樂!

您好,早泄是指陰莖進入陰道前射精或者性交時間少于2分鐘.陽痿學名勃起功能障礙,是指在有性欲要求時,陰莖不能勃起或勃起不堅,或者雖然有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持性交的足夠時間,因而妨礙性交或不能完成性交.患上陽痿和早泄要及時治療,光補腎是不行的,要正規(guī)治療.以下是陽痿的治療方法,供以參考：　　1,高催乳素血癥：多巴胺增效劑.　　2,心理性：心理咨詢,性教育為主,輔以藥物.　　3,性功能減退：促性素,甲狀腺素治療.　　4,陰莖海綿體注射罌粟堿30毫克,用1毫升注射器及皮試針頭,從陰莖海綿體注射罌栗堿30毫克,用1毫升注射器及皮試針頭,從陰莖根部側前方垂直刺入陰莖海綿體,將藥液注入海綿體內,壓迫陰莖根部1分鐘,輕按摩陰莖3~5分鐘,陰莖即可勃起.　　5,維生素E,100毫克,每日3次,谷維素20毫克,每日3次.　　6,內分泌手術：下丘腦垂體瘤,女性化腫瘤,皮質增多癥,甲亢,可手術治療.　　7,陰莖假體.　　8,性激素：適于性腺功能低下性陽痿,丙酸睪丸酮,25毫克,肌注,隔日1次,連用2周;促性素500~1000單位,肌注,每周1~2次,連用4周.早泄有如下的治療方法：　　(1)停止-再刺激法：早泄從根本上說是射精反射所需要的刺激閾值太低,治療就是提高射精刺激閾,增加男子對性刺激的耐受性.男性可以通過自慰,來學會控制時間.妻子也可以幫助,通過愛撫,使男子陰莖達到勃起的程度,然后讓丈夫仰臥,妻子坐在他身邊或兩腿之間,以便她的雙手可以方便地刺激陰莖,一旦丈夫感到性高潮迫近的預感,則立即停止,待射精預感完全消失后重新按摩,如此重復3次以上,可使射精閾值提高.經(jīng)長期訓練后,使陰莖能適應在陰道內的抽動,因而能提高射精的閾值.　　(2)陰莖頭部擠捏療法有些早泄較重的患者,經(jīng)過各種治療后陰莖勃起有所恢復,但患者仍有思想負擔,信心不足,采用陰莖頭部捏擠法,由女方以拇指放在陰莖的系帶處,食指與中指放在冠狀溝緣上下方,擠捏壓迫陰莖頭3～4秒鐘,然后突然放松施加壓力,方向從前向后,不要壓向兩側.　　3)鎮(zhèn)靜劑利眠寧20毫克,性交前半小時口服,谷維素10毫克口服,每日3次.早泄的自我保健　　1.積極參加體育鍛煉,以提高身心素質,增強意念控制能力.　　2.調整情緒,消除因擔心女方懷孕,或擔心性器官過小,性能力不強等而產生的緊張,自卑和恐懼心理.性生活時要做到放松.　　3.勿縱欲,勿疲勞后行房,勿勉強交媾.　　4.男方患有早泄,女方切勿埋怨責怪,以免加重男方的心理壓力.　　5.多食一些具有補腎固精作用的食物,如韭杞茶,牡蠣,胡桃肉,芡實,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.　　6.陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過于辛熱的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情.陽痿的自我保健　　1.消除心理因素.要對性知識有充分的了解,充分認識精神因素對性功能的影響.要正確對待“性欲”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷,愛撫,鼓勵丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰,即將射精時,更要思想集中.　　2.節(jié)房事.長期房事過度,沉浸于色情,是導致陽痿的原因之一.實踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,是防治陽痿的有效措施.　　3.飲食調養(yǎng).　　(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助于提高性功能.　　(2)不必忌口：民間流傳的一些說法,如吃絲瓜會得陽痿等,是沒有科學根據(jù)的,預防陽痿,早泄不必忌口,避免處處設防,增加心理負擔,同時也避免營養(yǎng)缺乏,身體虛弱.　　4.提高身體素質.身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發(fā)病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,并且注意休息,防止過勞,調整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡.祝您早日康復!如果我的回答對您有所幫助,請您點擊采納我的回答,謝謝支持.