頸椎生理曲度變直,時好時壞,如何鍛煉恢復?
去醫院拍片說得了頸椎生理曲度變直,天天被這病折騰,時好時壞的,平時如何鍛煉啊,我還年輕啊怎么就得了這病,怎樣做才能恢復啊,我電腦專業在讀學生,以后豈不是不能找相關工作了啊,我都失去希望了
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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頸椎生理曲度變直與不良姿勢、頸部肌肉力量不均衡、外傷、勞損、退變等因素有關。可通過多種方式改善。 1.不良姿勢:長時間低頭看電腦是重要原因。應調整坐姿,保持電腦屏幕與眼睛平視,桌椅高度合適,避免長時間低頭。 2.肌肉力量不均衡:頸部肌肉力量失衡影響頸椎曲度。可進行頸部肌肉鍛煉,如小燕飛動作,俯臥在床上,雙臂放于身體兩側,雙腿伸直,同時將頭、上肢和下肢用力向上抬起,離開床面,形似飛燕。 3.外傷:若有頸部外傷史,要注意頸部保護。可佩戴頸托,適當限制頸部活動,減輕頸椎壓力。 4.勞損:減少頸部勞損,避免長時間保持一個姿勢。工作一段時間后,適當活動頸部,做頸部的前屈、后伸、側屈和旋轉運動。 5.退變:隨年齡增長可能出現退變加速。可適當補充鈣劑,如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等,增強骨質。 頸椎生理曲度變直可由多種因素引起,通過改善不良姿勢、鍛煉頸部肌肉、保護頸部、減少勞損和適當補充鈣劑等方法有助于改善病情,不必過于悲觀,不影響從事電腦相關工作。
2025-01-22 06:51
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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你好:頸椎生理曲度變直,是經常玩電腦引起的職業病。需要早期干預的。吃藥是不管用的。只有用別的方法治療。推拿按摩、頸椎牽引器牽引、和平時的經常做頸部鍛煉才可以慢慢緩解的。頸椎牽引器可以選用橡膠充氣式牽引器,醫療器械部就有賣的。癥狀很明顯了就到醫院按摩一下。
2016-02-19 03:21
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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你好.治療首選牽引理療可配合針灸、按摩,要堅持按療程治療效果才好.平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.睡覺不益枕的過高,不要躺床上看電視和長時間打牌不要低頭工作時間過久等
2016-02-18 17:05
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